Превенција хемороида: ефикасне технике

Као и код било које болести, хемороиди захтевају дужну пажњу и озбиљан третман. Ако узмемо у обзир чињеницу да је ова болест праћена јаким боловима (све зависи, наравно, од степена развоја болести) и може довести до озбиљних последица, питање превенције хемороида више него важна.

Сви знамо да изјаву да је болест се лакше спречити него лечити. И морам рећи, то је истина. А ако говоримо о хемороида, онда смо заинтересовани у превенцији хемороида.

Пре свега, рецимо о потенцијалном ризику: ризику (.. Тј, једна са великом вероватноћом може бити хемороиди) су старије особе, они који проводе много времена седећи, трудницама и онима који имају квар стомак.

Ако је ваш начин живота тешко може назвати "активни", које свакодневно током дана (идеално сваки сат) треба да организује физкултминутки. Меке столице треба заменити са чврстим, професионалним возачима да не заборави активних пауза.

Превенција хемороида и јесте јачање стомачних мишића и побољшава циркулацију крви у карлицу. Постоји посебна профилактичка комплекс вежби развијен од стране стручњака. То има за циљ јачање трбушне мишиће и задњицу остваривање сфинктера, побољшавају циркулацију крви и ослободи пацијента гасова.

• ип (Поцетна позиција) стоји са својим ногама прешли. Ритмично напети глутеалној мишићи.
• ип седи на тврдој столици, леђа равна, тело мало нагнут напред. Процедити мишиће задњице.
• ип лежао на леђима. Савијте колена, сува на своје ноге и откинути кукове са земље.
• ип лежао на леђима. Лифт праве ноге наизменично.
• ип лежао на леђима. Лифт праве ноге, размакнете их и обављати вежбе "маказе".
• ип Међутим, урадите вежбу "бициклистички".
• ип лежи на стомаку. Ослони се на колена, лактове и руке, и спустите кукове са стране (наизменичних лево и десно), тако да додирну под.

Вежбе за превенцију хемороида се препоручује да обавља два пута дневно за 10-15 понављања. Овај комплекс је користан као превентивна мера, али чак и са постојећим проблемом не само. Али не преоптеретити мишиће, није препоручљиво да се укључе у бициклизму, јахање, дизању тегова.

Поред тога, корисно је да се покрене или се укључе у шетњу, она тренира Глутеус мишића и побољшава проток крви.

Следећа тачка, која обухвата превенцију хемороида, јесте нормализација снабдевања. Требало би да буде могуће да се ограничи потрошњу скроба хране, зачињене, превише слано и зачинским. Пијте више течности (чисту пијаћу воду, минералну воду, млечни производи), једите намирнице богате влакнима, а корисне поврће и воће које имају слабиасцхим ефекат (јабуке, цвекла, шљива, бундева, лубеница).

Следећа тачка превентивних мера је уско повезано са претходним. Овај рани третман констипације или дијареје. Ово захтева здраве исхране и умерено вежбање. Проблем бовел мовементс - сигуран начин за развој хемороида.

Следећи метод - изазивања хигијенске навике. Након сваке столице регион је неопходно испрати анус хладном водом.

Превенција од хемороида током трудноће не разликује од уобичајених превентивних метода. Ова нормализација исхране, редовне кратке шетње на свежем ваздуху (дуга шетња је такође штетно), гимнастика, добро расположење и недостатак стреса.

Тако, превенција хемороиде - је одржавање здравог начина живота, ослобађање од лоших навика, добра исхрана, редовно столице нормализације и поверење у сопствене снаге.