Периартхритис хумерус: скуп вежби Попова, терапијска гимнастика

Комплекс терапијских вежби са периартхритисом раменског оштрица је део комплексне терапије у лечењу упале раменског зглоба. Плеуралопатија периартхритис је озбиљна болест која се може лечити.

У почетној фази, особа осећа бол у болу у раменском зглобу, коју уклањају једноставни аналгетици. По правилу, у овом тренутку пацијент не тражи помоћ од специјалисте, при чему му боли лековима. Ако се зглоб не третира на време, може доћи до компликација у облику делимичног или потпуног фузије костију.

Плецхелохепатични периартхритис. Комплекс вјежби

ЛФК у овој болести је усмјерен на што брже могуће отклањање чак и малих болних сензација у запаљеним ткивима. Такође помаже у опуштању мишића око рамена и рамена и због тога повећавају покретљивост удруженог зглоба.

Када се пацијент хоспитализује током акутног периода болести, лекари прописују посебан скуп вежби за хумероскапуларни периартритис.

Главни комплекс

1. Пацијент треба да седи за столом и ослони се на лактове. Леђа за сваку вежбу треба да буде равна (ово је веома важно правило, јер код плеуралног затварача периартритис игра велику улогу у опоравку кичме). Неопходно је да се четкице убацују у песницу и да их опуштају, напрезавају мишиће рамена.

2. Извршите савијање руку у зглобној зглобу са њиховим накнадним продужавањем.

3. Направите кружне покрете с четкама око истих спојева.

4. Очистите обе руке и полако подигните без кретања, а затим оштро спустите руке на сто. Приликом извођења ове вежбе, пацијент не треба да осећа бол. Ако је бол још увек ту, потребно је спустити руке полако као и подизање.

5. Подигните руке мало нагоре и ставите руке на лактове. Скините четке, а затим их подигните и спустите, чинећи покрете у зглобу.

6. Скините руке и раздвојите их. Лопатице током ове вежбе треба да буду покретне. Морају се спојити и посадити на странама.

7. Сложите руке у лактове и повежите руке. Једна рука мора притиснути на другу. Потребно је напрезати унутрашње мишиће рамена и подлактице.

8. Скините руке и ставите их на сто. Подигните обе руке што је више могуће.

Плецхелохепатични периартхритис. Третман. Комплексне вежбе стоје

1. Постаните равно и ширите ноге на стране. Са кретеницима, узмите руке на страну и спустите их по телу.

2. Урадите кружне ротације равним рукама напред, а затим назад.

3. Подигните руке иза леђа и направите браву у рукама. Подигните руке и вратите их на исту позицију.

4. Подигните руке на бочне стране и кретање покрета с вашим тијелом удесно и лијево, а истезање мишића у леђима.

5. Испружи руке дуж тела, подићи их на стране и спустити их доле.

Када је лечење прописано, инструктор за физичку обуку руководи фазом развоја болести и да ли пацијент има погоршање других болести у време акутног периартритиса. За неке пацијенте се користе сложеније вежбе.

Метода др. Попова

Важно је знати да појављивање бола у раменском зглобу може говорити о тако невјеројатној болести као периартхритис хумероскапуларног. Комплекс вежби Попова већ са дијагнозом је спор и глатка. Доктор забрањује ручно руковање и савјетује размишљати о томе како се позитиван утјецај појављује на организму помоћу обављања вјежби.

Принципи лечења

Како се третира периартхритис?

Скуп вежби Попова спроведен методом "малих покрета". Основа сваке вежбе су косине, истезање, савијање и проширење мишића леђа и рамена.

Др. Попов је наклоњен верзији да је током болести зглоб фиксиран у положају који ублажава бол. Након опоравка, зглоб се остаје у истом присилном положају, због чега постоји прекрштање трофизма (храњења) ткива у рамену. Да би се излечио периартхритис рамена, комплекс вежби Попова развио се на принципу "сећања" ћелија и ткива. Свака вјежба је важна за понављање до 10 пута.

Техника Попова. Главне вежбе

Свака вјежба се врши док фиксира кичму у усправном положају.

1. Имитација ходања у положају седења на ивици столице. Ставите руке на кољена, раширите ноге. Морате алтернативно подићи и спустити стопала, а руке клизати на бутину горе и доле истовремено. Важно је да правилно дишете током вежбања. Спуштајући руке на колена, потребно је удахнути, подићи руке - издисати.

2. Исте вјежбе се изводе, али сада је неопходно направити кружне кретње с длановима, почевши од коња колена кољенима. Ако се болест не догоди током вежбања, можете држати дланове испод колена.

То су основне вежбе загревања које се морају изводити кроз сваки основни покрет. Због ових вежби, координација кретања се побољшава , а мишићи се константно загрејавају.

Како да опустите мишиће рамена

Једна од најважнијих је вежба за опуштање мишића. Како правилно извршити? Седите право и исправите руке, а опустите мишиће леђа и рамена. Полако подигните и спустите рамена. Покушавајући да не престанете да померате руке, савијте леђа, а онда веома споро поравнајте. Поновите неколико пута.

Основне вежбе за рамена зглобова

1. Потребно је максимално подићи рамена и, покушавајући да повуче мишиће, истовремено нацртати рамена осам, а затим наизменично.

2. Подигните рамена, покушајте да истегнете кичму. Држите рамена у овој позицији неколико секунди, а затим спустите рамена и повуците их. У овом положају останите 2-3 секунде.

3. Вјежба "маказе". Спустите руке на страну и удахните, пређите оба рука - издахните. Када се узгајају руке, важно је осигурати повезивање лопатица са раменима.

4. Подигните руке и покушајте мало да окренете тело и врат у смеру подигнуте руке. Спустите руке и потпуно опустите мишиће рамена.

5. Савијте десну руку на лакат и подигните га. Спустите руку доле и полако исправите. Исти покрети морају се поновити с другом руком.

6. Повуците руке напред и закључајте. Прављење валовитих покрета покушава да истегне мишиће рамена и подлактице. Обавезно проводите кретања прво у спорном ритму, а затим постепено повећајте темпо. Промените валовите кретње на кружно.

7. Скините леђа и ставите руке на колена рукама. Неопходно је нагињати тело напред и повући рамена у супротно колено. Врши вјежбу наизменично са сваким раменима, исправљајући тело након сваког покрета.

8. Нагните тело и повуците груди на колена. Поправите леђа у овој позицији. Држите леђа равном и непомични, покушавајући у овом тренутку да повучете рамена на кољена. Држите ову позицију неколико секунди, а затим се вратите на почетну позицију и опустите се.

Да максимално брзо излечи периартхритис рамена, скуп вјежби Попов треба обавити под надзором лекара. Потребно је повећати или смањити укупни оптерећење на тијелу у времену, тако да не постоји погоршање болести.

Комплекс вјежби, терапеутска масажа, физиотерапеутски поступци и фармаколошки препарати у потпуности ће излечити периартхритис рамена.