Који витамини су најбољи да пију у јесен? Витамини јесен: Препоруке

Поред сунца, кисеоника и хране за пуну и здрав живот, морамо витамине. Ипак - јер је латински за први део речи - Вита - не значи ништа, као "живота."

Берибери улаз воспресцхон!

Човек треба витамине сваки дан, без обзира на старост, пол, врсту делатности и доба године за прозор. Хронични недостатак витамина у организму називетсиа Берибери, и може довести до таквих последица као што су:

• пилинг коже, ноктију слабост, уништење зубне;
• сува кожа темена и губитак косе;
• црвенило и сузење очију;
• отицање лица, отицање очију;
• грчеви, утрнулост, болови у телу;
• депресија, меланхолија, немогућност да се више пажње;
• нервоза, честе промене расположења, недостатак енергије;
• писцхеварииа повреда, недостатак апетита;
• смањење либида.

Где си, витамини?

Најчешће постоји недостатак витамина у пролеће и јесен. У пролеће је због чињенице да је зими а мало природне и здраве воће и поврће, као и асортиман производа који се нуде у супермаркетима, мало је вероватно да напуните залихе витамина у нашем телу.

Јесен берибери престићи нас, јер тело нема времена да се премести у транзицији из врелог лета у хладне и кишне јесени. Схарп хлађење и смањене соларна активност изазива потрошњу витамина како би се одржао слабљење имунитета. Наравно, акумулиране резерве преко лета неће трајати дуго, тако да тело мора бити подржан у борби за власт и здравље.

vitamin писмо

Запамтите: сваке сезоне - своје витамине. Пре него што покренете до апотеке и купити први доступан, морате да сазнате шта су сви као валидне, које од њих су потребни у пролеће, а који су витамини боље да пад:

• Витамин А (чак називат "ретинола") је од суштинског значаја за здраве нокте, коже, косе и зуба. Поред тога, витамина А штити организам од респираторних болести, као што су бронхитис, упала плућа и туберкулозе, тако да мора да иде у витамина у јесен.
• Витамини Б1 и Б2 се називају "витамином раст", они су неопходни за правилно функционисање дигестивног система, срца и нерава. Они су важни да у пролеће, када је тело исцрпљена зимске мразева.
• Витамин Б6 помаже обрасца антитела и хлороводоничне киселине је укључен у хематопоезе, успорава процес старења, смањује ризик од нервних поремећаја.
• Витамин Б12 побољшава памћење, повећава енергију о концентрацији и смирује нервни систем и штити тело од анемије.
• Витамин Б13 је неопходан за варење витамина Б12 и фолне киселине.
• Витамина Б17 значајно смањује ризик од рака. Генерално, без обзира витамина узимања (пролеће или јесен), доступност средстава групу Б у било ком жељеном комплексу.
• Витамин Ц (сви омиљени аскорбинка) учествује у регенерацији коже, помаже телу да произведе колаген, побољшава имуни систем, је активно укључена у заштиту АРИ и АРИ, спречава крв из згушњавања, смањује ниво штетних холестерола. Узгред, то је аскорбинска киселина - ово је први неопходност витамина у јесен.
• Витамин Д делује као катализатор за заштитна својства витамина А и Ц, тако да се боље апсорбују, а њихов утицај на телу је побољшана. Комплекси у којима структура постоји велика количина витамина Д (400 ИУ), то је боље да се у пролеће, када тело сунца чежње. А шта витамини пију јесени, да не би витамина Д предозирања? Да бисте одабрали оне у којима структури да је мало (мање од 350 ИУ).
• Витамин Е проширује нашу младост, делује своебразним филтер ваздуха у плућима, и нормализује крвни притисак, спречава стварање тромба. Поред тога, она мора именовати све труднице, јер доприноси схватању и одржава трудноћу. То је исти све сезоне витамини као што су витаминима групе Б.
• Витамин Ф сагорева масти, помаже у борби против вишка килограма, побољшава квалитет коже и косе.
• Витамин П, елиминише модрице и оток, и чувар здравља и капиларе у уста.
• Витамин Т. повећава згрусавање крви, убрзава зарастање рана и опекотина.

За витамина - до апотеке!

Несумњиво, најбољи природни витамини који се налазе у храни коју једемо сваки дан. Воће, поврће, месо, живина, риба, млеко и млечни производи, плодови мора и зелене - природни остава од суштинског значаја за добро здравље супстанце.

Али, колико треба да се једу на дан јабуке, сира и, на пример, пастрмка да испуни тело са потребним дневним норме витамина? На крају крајева, мало ко од нас јести 3-4 пута дневно. Као по правилу, састоји се од јутарњу кафу и сендвич на послу, што ограничава се да једемо хладну храну ужину, а вечера није ни нам дају дневној дози витамина неопходних за пуну здравља.

Срећом, апотеке нуде широк спектар витамина комплекса и надлежни фармацеут ће рећи шта витамини најбоље да пије на јесен, а неки - у пролеће. Поред тога, можете одабрати витамине за децу, предшколске деце, адолесцената, одраслих и старијих особа. Чињеница је да је свака старосна група - њен дневни Потебни у различитим витаминима и пожељно је узети у обзир.

Деца и витамини

Тхе невли мајке често збуњује питања о томе шта су витамини најбоље да пију у јесен мрвица до годину дана.

Новорођенчад, ако су здрави и дојите, додатни витамини нису потребни. Све што вам је потребно за развој детета добија од мајчиног млека. А за Тотс који једу вештачку исхрану, витамини стане "заливање Баби". Међутим, намерно даје витамине такве мрвице које не могу - треба се консултовати са педијатром!

Шта витамини су најбоље узети у јесен деце од 1 до 4 године? Заиста, у овом периоду, они су активно расте, али ипак вероватно иду у јаслицама или обданишту. За ову старосну групу слиједе витамина комплекса:

• Доктор Тхеисс Мултивитамол ( "Др Тхеисс Мултивитамол").
• "Санског сол".
• витамини серије "врх" "Пиковит 1+" (сируп), "Јединствена Пиковит 3+" (за жвакање пастиле) "Пиковит 4+" (у боји бомбона).
• Киндер Биовитал ( "Биовитал гел");
• "Азбука - Наша беба."

Припрема витамин за школу

За децу предшколског узраста, између 5 и 7 година треба витамине да ће подржати не само физички, већ и ментални развој - ускоро у ствари у школу! Најпознатији производи:

• "Пеак 5+";
• "Азбука - Вртић";
• "Ун";
• "Витрум плус";
• "Триовите";
• "Мулти-табс класичних";
• "Витамисхки".

Од 7 до 12 година - њихове витамина. Школа - то није само храм знања, али и акумулација различитих бактерија, свакодневно нападају студената. Шта витамини су боље да пију у јесен у циљу јачања имунитета СЦС и помажу телу да се носи са оптерећењем студента? То су препарати:

• "Пеак 7+";
• "Центрум Деца О";
• "Цомпливит средства."

Са 12 година почео је период интензивног раста, заједно са годинама пубертета, а витамини дете потребна више него икад! Погодни препарати:

• "Витрум Теенагер";
• "Пеак Омега-3" или "Пиковит Форте";
• "Супрадин Кидс Беарс".

Витамини за одрасле

Који витамини су најбољи да пију одраслих јесен? Јер је телу одрасле особе, као и деца, потребна подршка виталности и енергије! У овој ситуацији, ови лекови су погодни:

• "Супрадин";
• "Дуовит";
• "Пхарматон";
• "Геримакс";
• "Ундевит".

Укратко, витамини помажу јачању имуног система, одржавање здравља, побољша концентрацију и пажње и памћења, као и благотворно делује на целокупно здравље. А њихова пиће или не пити - одлучити.