Како сузити вагину уз помоћ вежби

вагинални мишићи потребна обука, треба да се одржава у форми свих живота, јер то утиче много. Како да се смањи вагину, мора нужно знати сваки. Посебно, младе девојке треба да размишља о успешном рођењу, обука мишића ће допринети ово. Ове женске болести, као пропуст материце , и више, су због опуштања мишића вагине. Будући да се ови мишићи обављају различите функције, потребна им је интимно обука. Вумбилдингом - вежбе за сужавање вагине, мишићи ће помоћи купити стару чврстину после порођаја који ће дати много задовољства у интимним смислу, ако се не осећате помало смањен, али се сматра сасвим нормално међу женама.

Како сузити вагину - тренинг мишића

Уз помоћ вумбилдинга - комплексних вежби за интимне мишиће, не може само ојачати вагину и вратити еластичност мишића, али и да лечи инконтиненција, као и да се опорави у кратком временском периоду након тешког рада.

Како сузити вагину уз помоћ најчешћих начина вумбилдинга

Нема потребе да почне обуку са тешким начин, почети са најлакши. Приликом мокрења, 2 или 3 пута, колико је то могуће, држите урин, добро је улаз ће обуку вагиналне мишиће. Током дана, будите сигурни да оствари "Скуеезе обуставу", то је врло једноставно, може да обавља и на послу, у исто време радили своју ствар. Техника вежбе - драв у мишићима вагине са максималним интензитетом, држите 10 секунди и опустите се за 5 секунди. Изводимо све око 5 минута.

Како уска вагина други метод зна вероватно сваку жену која је прошла кроз генерације. Препоручује се да се гинеколога, а не само у другом стању, али и обичних пацијената. За ову вежбу, потребно је да сабије мишиће вагине истовремено, као што смо урадили у последњој вежби и мишића сфинктера. Кашњење у стању стреса не мора одмах да се опустите мишиће и до сада је 20 пута.

Следећа вежба, која ће нам рећи како да се смањи вагину, комбинује корисно и пријатно, јер је потребно да се изврши током сексуалног односа са партнером. За реализацију, потребно је да се осећају добро сви мишићи вагине и присутни као да имаш нешто да насилно избаци из себе. Ово ће обезбедити још веће задовољство током секса него што је уобичајено, осетити разлику, и свог партнера. Да ли вежбу онолико често колико је то могуће, кад год оствари сексуални чин.

Последњи вежба, али једнако ефикасни, тренира мишиће стомака бутина и интимних мишића, што је веома важно за нас. Устани равно, ноге у ширини рамена, руке на појас, чарапе, окренути на страну. Полако, полако, почевши чучањ, осим савијања колена, не трбушњака што је могуће ниже, док је задржан у положају за око 10 секунди и полако пење. Ако се добро искусни напетост мишића, онда све иде у реду. Да вежбе за почетак 3 пута дневно додавањем једног, па до седам пута. То ће вам помоћи да ојача мишиће вагине. Све вежбе треба да се уради у комплексу, једини начин на који ће се остварити максимални ефекат у кратком времену.