Како спавати током трудноће

Како спавати током трудноће, јер је током првих девет месеци тела девојке се стално мења, стомак расте, повећава се груди, повећава отицање целог тела, па је неопходно да се забораве и напусте старе и омиљене навике, склоности и омиљених, удобне положаје током спавања. Треба рећи да у мери у којој, као растућа стомака будуће мајке, она постаје све теже наћи удобан и удобан положај у кревету, уз помоћ којих се брзо и слатко може да уроните у области Морпхеус. Стога, у овом чланку желим да описати, драге жене, главне одлуке о томе како спава у другом стању да изаберу позу не изазива бол и непријатност.

Дакле, како спава током трудноће? Треба напоменути да је у првим недељама и месецима, када је жена у стомаку и још увек не може да се види, не може да промени своје принципе и преференције, и одлучите да спава удобан и познати позу. У почетку, неће донети никакву штету детета. Док у исто време, велики број квалификованих лекара препоручују постепено привикну своје тело тачан положај током спавања, са којим ћете користити последње месеце трудноће, како не би пате од несанице, нарав и неважно здравственог стања.

Како да спава у другом стању када је стомак постаје видљиво? Најбоље је да то на својој страни, као материце Током овог периода повећава, а захваљујући том положају може да се избегне његово увртање, која спречава нормалну циркулацију крви, због чињенице да је лоше крв иде у срце. Стручњаци кажу да је најбоље у овом тренутку да оде на левој страни тако да је десна нога је савијена, а одмарао на јастуку, а лева је продужен. Узгред у овом тренутку за продају широк спектар јастука дизајнираних посебно за труднице. Стога, не узимају, и купи га за себе, јер је у стању да се поједностави свој живот, брзо ће заузети удобан положај и да се спречи цурење делове тела током спавања. Овај јастук има врло занимљив облик, и нека врста трансформатора уз помоћ којих можете брзо и лако ставити под његовом телу, на пример, да се одржи стомак.

Како спавати током трудноће, тако да сан је био пун, дубок и удобан? Жене често воле да бујати у кревету током дана, што их онда спречава да заспи брзо и здраво ноћу, тако да је најбоља опција за решавање овог проблема је неуспех од вечеру сна, или пак приуштити са јаким умором да спавам пола сата максимум. Такође, покушајте да би ваше тело и умерене вежбе на крају дана осећате благи умор. Да би то урадили, најбоље је да се обављају редовне вежбе, које су дизајниране за труднице, да се привикну да хода улицама свог града. Наравно, морате то урадити ујутро, али у сваком случају не пре спавања, јер након снажне физичке активности је веома тешко да се смири своје тело. Стараотес не буди нервозна, нарочито пре одласка на спавање, да од свих проблема, покушајте да их реше ујутро или поподне следећег дана. Ни у ком случају не разјасни своје односе са породицом и родбином преко ноћи, све бриге у вези са радом, пријатељима, родитељима, новац и куповину Обсуди дан. Сазнајте како да третира све око ствари опуштеније и можда чак и мало равнодушним. Главна ствар - то је ваш будући дете, чије здравље, пре свега, зависи од емотивног стања мајке, њене јаке и доброг сна, правилној исхрани и здравом начину живота. Такође треба напоменути да је ментални рад пред спавање је такође контраиндикована, најбоље је да се слушају на тихом, мирном и духовне музике. Није препоручљиво да једу пре одласка на спавање, јер ваш дигестивни тракт морају да раде целу ноћ да свари све те поједе. Покушајте да спроведе последњег оброка неколико сати пре спавања.

Волео бих да верујем да је мој чланак о томе како спава током трудноће ће вам помоћи да пронађете све одговоре на ваша питања!