Како одредити идеалан однос тежине и висине код адолесцената

Код човека све би требало бити у реду. Сви знају за то, али понекад заборављају. Данас је друштво прилично стриктно за људе с вишком тежине, заговарајући хармонију и танкоћу. Али како не савити палицу у било ком од ових праваца? Могу ли да се повредим у потрази за лепотом?

О нормама

Данас, за особу постоји неколико норми тежине и, сходно томе, формуле за њихов прорачун. Вреди напоменути да су амерички, или боље речено, чак и холивудски прорачуни нешто другачији од препорука домаћих лекара у вези са параметрима и величином фигуре. А ако одрасли не морају да упроподе своја тела, тражећи абнормалне идеале о лепоти, ово понашање за адолесценте може чак бити изузетно опасно. Стога, свако ко жели да постигне идеалну фигуру мора знати који је идеалан однос тежине и висине код адолесцената, као и код одраслих. Иначе, бројеви ће бити другачији.

Врсте зграда

Проучавајући однос тежине и висине код адолесцената, треба напоменути да је унапред неопходно размотрити и врсту физичког изгледа особе. Може бити танких костију или астенично - танке кости, прилично дугих удова, врата, уског лица. Широкодржно тело - хиперстенично - разликује људе с широким грудима, боковима, релативно кратким ногама. Нормостен - нормалан тип тела - представља људе са класичном фигуром и стандардним параметрима. Да бисте одредили врсту ока није тако лако. Али овде је могуће прецизно измерити обим зглоба водеће (радне) руке:

• Астеници - мање од 16 цм;
• Нормостеници - опсег од 16-18,5 цм;
• Хиперстеници - више од 18,5 цм.

Табеле

Најлакши начин да се то одреди може бити табела односа висине и тежине, захваљујући којој можете сазнати своје идеалне параметре. Ове табеле има огромну количину - одвојено за мушкарце, жене, дјецу и адолесценте. Потребно је само за његов раст да нађе идеалну телесну тежину и одржи је на жељеној ознаци.

Формуле

Одређивање идеалног односа тежине и висине код адолесцената може се користити и са посебним формулаима. Само овде је вредно размислити да нису све погодне за дјецу. На пример, формула Куетелет за одређивање БМИ- индекса масе тела би требало користити само за особе старије од двадесет година. Адолесценти могу да изађу са Броцковом формулом која узима у обзир не само однос тежине и висине код адолесцената, већ и врсту тела и старости детета. Поред тога, можете користити формулу МцЦаллум и израчунати однос руку, ногу, врата, итд.

Подршка тела

Одређујући идеалан однос тежине и висине тинејџера, не очајавајте се и брзо тражите ефикасан излаз, ако слика није слична. Вриједно је запамтити да тинејџери не могу да гладују, седну на тврдим дијетама и исцрпљују тешким физичким вежбама. У овом добу, све је умерено у реду. Ако једете у праву, спавате довољно времена, имате сваку могућу физичку вежбу, изађите на отворени простор и водите активан животни стил, нећете добити довољно килограма. А ако промените свој живот и окренете се у правом смеру, они ће једноставно нестати без насиља над телом током времена.