Како направити пост у кући импровизованим материјала?

Модна је дуго био здрав начин живота и редовно вежбање, али не може свако да приушти неколико пута недељно теретану. Спорт кућа - добра алтернатива за оне који, из неког разлога, одбио да теретану. Међутим, за сваку обуку неопходне спортске опреме, која кошта округли суму новца. Да се не би провести све своје плате на спортске опреме, можете се покушати да одговори на питање о томе како направити бар код куће, има при руци само ставке које се налазе у вашем дому.

мало маште - и код куће је спреман род

Свака кућа мора да постоји неколико пластичних боца, али чак и ако не, нека, можете наћи пријатеље, познанике, или једноставно оставити након испијања минералну воду или лимунаду. Број флаша зависи од потребног оптерећења за вас: у просеку, је од 6 до 10 јединица у истом обиму. Осим боце треба залихе велики виски. Боце и трака ће имати основне материјале потребне за производњу пројектила.

Како направити пост у кући? Флаша и траке - није све материјале ће Вам требати. Следеће што треба да пронађете у стану штапом или стабла, која ће задржати боцу. Идеалан дршка лопатом и грабуље, али није сваки становник града, тако да у потрази за било дебелим дрвеним штапом (а можете узети стару метлу). У ово је додат жицу до 5 метара дуге и две кашике сувог песка. На једну страну бара није више или мање од секунде, ће такође обима неопходног. Одавно је доказано да домаћи шипка боље него ништа, него професионални лешинара у теретани.

Један грама више ...

Сви материјали су већ чека у крилима, а сада је веома лако одговорити на питање како да направи место у кући. Али постоји једна ставка која вреди обратити пажњу. Песак у свакој боци мора бити одредјена количина. Ми не можемо дозволити да се с једне стране теже мање или више него обрнуто. Следеће је да се утврди тежину бара: па, ако ће бити на свакој страни четири боце, потпуно напуњеним песком, на крају ће се испоставити око 30 килограма. Требало би такође не заборави сечење тежину или штап на који ће приложити своју робу. У просеку, један, два-литарска боца са песком да одмери 3 килограма 750 грама, на основу овог масе могу бити потребне спортску опрему.

Мајсторија, мало маште - и импровизовани бара спремни

Рецимо да изаберете максималну тежину и осам флаша два литра напуњене песком до врха. Јасно је да не боце не држе да се држимо и да треба нешто да ојача. За ту сврху, користимо траку. Дистрибутед преко 4 боце са сваке стране и ране неколико пута са лепљивом траком. Покушајте руке на импровизованом товарни се чврсто, а у већини незгодно тренутку није разбацане. Фастен све цеви, проверите да ли су унутрашње садржаји проливено. Пола Схелл спреман за употребу. Ако још увек не разумем како се то пост кућу, онда само напред.

Поред траци, требало би да буде унапред припремљен жица. То ћемо такође приложити боцу једни другима у случају трака пропасти, а наш терет одлучити да се руши. Када су сви боце су осигурани једни другима, морамо да се обезбеди на дршци. Ако сте одлучили да свака страна бићете на 4 импровизованим теговима, ручица ће ићи у рупу између боце не може бити боље. Све је сада наша домаћа штап је спреман за употребу.

snaga тест

Вољни да раде на ваше тело је, спортски инструмента је у кући, превише; има врло мало - да провери квалитет пројектила. Треба да се уверите да бар не пуца у кључном моменту, а Грузија није одвојен од стабљике.

Ако боце су чврсто седи на штап, не узнемиреност у различитим правцима, да ли сте правилно решили проблем како да направи место у кући. Ако је оптерећење није довољна да држи штап, морате да га поправити са додатним материјалима. Можете користити лепак, било који други причвршћивање структуру или само теже притисните боцу вискија.

И на крају,

Финале наших напора треба да буде да провере издржљивости. На први поглед може изгледати да је тежина од осам боца, сакупиле, ће бити занемарљив. Али када их прикупе, бар за вас може бити веома тежак. Да се не би пренапрезања, мораћете да прво израчуна тежину коју можете подићи без изазивања штете на тело. Након неког времена ћете бити у могућности да сипа песак у боцу или додати додатну тежину на обе стране. Па, сада знате како се то ради шипку са рукама.