Како да се нормализује метаболизам тела?

Енергија која је неопходна за нормално функционисање особе, произведено од прераде уноса хране. метаболизам тела зависи од наслеђем, и бави се прописом ендокриног и нервног система. Стога, како би сазнали како да се нормализује метаболизам, морате да утврдите узрок повреде.

Лекари су идентификовали неколико фаза, која може манифестовати поремећај метаболизма:

1. Неуспеси на молекуларном нивоу.
2. Повреде на ћелијском нивоу.
3. Неправилности у органа, ткива и структура на нивоу целог организма.

Такођер разлику између типова поремећаја метаболизма: нарушеног варењу протеина, масти или угљених хидрата.

Као опште правило, како би научили како да се обнови поремећено метаболизам, потребно је да спроведе неко истраживање. Пре свега, крви и урина. Онда ће морати да утврди шта је у којој ткива и органа неуспех дошло је узрок поремећаја максималну метаболизам, као и да се испита степен оштећења ћелија.

Да би разумели како да подесите метаболизам, јер је потребно истраживање да се консултују са нутрициониста и ендокринолога. По правилу, лекари инструкције су следећи:

1. Неопходно је да се очисти тело народних лијекова. И чишћење треба да почне са дебелом цреву, и крајњим зглобовима. Лекар ће саветовати начин пречишћавања који је најприкладнији за вас.
2. Сваки дан, једите храну, које укључују много витамина, минерала, протеина и угљених хидрата.
3. Повећање нивоа имуног система организма. Ово је омогућено редовно вежбање (трчање у јутарњем, пливање, јога), као и коришћење корисне и богате витаминима хране.
4. Покушајте да избегнете нервни напетост и стрес: они стимулишу успоравање метаболизма.

За информације о томе како да се нормализује метаболизам, такође је добро познат искусни кувари. На крају крајева, постоји велики број намирница које помажу да се стабилизује метаболизам. Ево неких од њих:

1. Зелени чај. Шоља овог напитка ујутру помаже телу да се подеси у већој метаболизам. Зелени чај регулише шећер у крви, снижава холестерол и подстиче разградњу масти.
2. Дринкинг пречишћену воду. Ово пиће треба узимати на празан стомак у износу од 250 мл. Исто тако, да се смањи апетит се препоручује попити чашу чисте воде пре јела редовно.
3. Многи не знају како да се нормализује метаболизам уз помоћ цитруса па чак и црвене љуте паприке. Али то је стварно прави Цитрус - природни стимуланс метаболизма, које су такође богате витаминима, минералима и влакнима. Али црвене паприке садржи капсаицин - супстанцу, загревање тело и стимулише метаболизам. Једна кашичица паприке повећава метаболизам у просеку за 22%.
4. Ако ваше тело није довољно прима калцијум, што доводи до погоршања метаболизма. У том случају, треба да се конзумира сваки дан цео млеко.

Имајте на уму да позитивно утиче на стабилизацију метаболичких процеса, употреба мекиња хлеба, свежег краставца, ананаса и чоколаде.

И, да се утврди редослед, како се нормализује метаболизам тела, није потребно да се изабере строгу дијету. Само да смањи потрошњу прехрамбених производа са високим садржајем масти и глукозе и обогаћују исхрану хране која садржи угљене хидрате, витамине, протеине и влакна. Такође је важно да се консултује са ендокринолога: могуће је да је узрок метаболичких поремећаја је запаљење штитасте жлезде. Дакле, пазите на своје здравље!