ЗдрављеОдвикавање од пушења

Како да престанете са пушењем и не добијају на тежини. Ефикасан начин да оставе пушење

Сви знају да је пушење штетно за здравље нашег тела. Међутим, схвативши ово, људи и даље настављају да пушим.

Пушење - штета!

Да ли је потребно да се још једном подсетимо, да је пад никотина може да убије коња. Руски Министарство здравља је упозорио, а штампани су слике са страшним болестима на паковањима, а цене су порасле, али људи и даље исплаћују новац изгубити здравље.

Шта да кажем, цар девојке купити "најскупљи" - жућкасте зубе, задах из уста и брзо старење коже. Вероватно, то је сада модерно, а драгоцен здравље је еквивалентна цени кутије цигарета.

Треба напоменути да једна цигарета сте пушач утиче на здравље срца и 50 килограма вишка тежине. Не може се порећи чињеницу да је пушење - зависност је, чак и светлост. Многи људи не слажу са чињеницама, али онда из неког разлога нису у стању да оставе пушење?

Овај чланак ће вам помоћи да се ослободите пушења једном и за свагда. Књига садржи све познате методе у борби против пушења.

Како да престанем да пушим? Разговарајте о томе са собом

Дакле, усудио да остави пушење, најважнија ствар - прилагоди. Прво, живот неће променити, а без последица за организам није ни минимум. Докажите себи да одвикавање од пушења лако. Замислите да никада нису пушили или димљени, али у прошлом животу. То ће помоћи да се бори потребу да узме цигарету у руци.

Али, као што сте већ урадили велики да одлучи да престане да пуши, потребно је да пронађете вољену особу него награду за такав чин. На пример, иду код зубара и направити професионалну зубну чишћење - једини пријатно поступак код зубара. Ако је девојка - је да оде на салону лепоте да спа третмана на кожу или купити против-агинг. Након таквих поклона једноставно не желе да поново троше новац на цигарете. Али онда многи људи питају ово питање: "одвикавања од пушења - симптоми шта да очекујемо?" Понекад никотин глад у поређењу са уобичајеним глади. Дакле, замислите да сте на дијети. Како да престанете са пушењем, а не угојим, види доле.

Пушење у трудноћи

У овом тренутку, питање је врло озбиљна у многим земљама широм света. Више од половине трудница пуши. Истраживања су показала да пушење током трудноће изазива глад кисеоника детета да у будућности могла утицати на његову интелектуални развој. Пушење такође чини постељица је веома добро, од ове жене пушачи често дође до самоаборти, превремено рођене бебе се рађају. И код новорођенчади су физичке аномалије, ментални поремећаји. Поред тога, испорука бебе да постане стресно.

Последњи пут овом проблему, постоје многи митови. На пример: бацање пушења током трудноће је стрес за тело. То је лаж. Можете и треба чим сте сазнали о трудноћи напустио навику. Претпоставимо, на свом телу и то ће нагласити, али стрес за бебу је да наставите да пушите. Исто тако, дете ће имати никотина зависност и, кад се роди, биће здравствени проблем.

Други мит - можете пушити у раним фазама трудноће. То је лаж. Пушење у првим недељама најопаснији, јер је ембрион још није заштићен плаценте, из овог случаја, разних интраутерине болести. Ако пушите током трудноће, ти сломити не само своје животе, већ и животе својих нерођеног детета, а то је веома скупо!

Да ли пилула помоћи код одвикавања од пушења?

Тренутно на тржишту постоје пилуле за одвикавање од пушења. Сви лекови имају различите шеме и утицај акција на различитим чулима. Ево неких примера шта да изабере најпогоднији за вас.

дроге Име

Принцип рада

"Ницоретте" (жвакаће гуме, пилуле, патцх)

Интеракцију са централним и периферним рецепторима активираних никотина (н-холинергичке рецепторе). У неким случајевима, она их узбуђује другим блоковима. Такође, делује на централни нервни систем, утиче на садржај и ослобађање медијатора у крајевима неурона, који помаже да се ублажи "синдром повлачења".

"Табекс" (биљни таблета)

У структури ових таблета имају алканоид цитозин, који делује на истим рецепторима као никотин, што вам омогућава да блокира могућност њиховог придруживања.

"Бризантин" (хомеопатски пиллс)

Овај лек не садржи супстанце сличне никотина. Може се зове Анти-депрессант и антиоксидант. Ако се симптоми су смањен апетит, несаница, малаксалост, летаргије, овај лек помаже да се носе са њима.

"Цоррида" (таблете)

Лек се састоји од слатког заставе траве које узрокују одвратно осећај, чак и мисао једног дима. Како то функционише? У исто време пушио цигарету и узимајући овај лек су мучнина, вртоглавица, и лупање срца, а пушачи морати да баци цигарету, или реакција тела ће се повећати.

Тако, сваки лек се бори са различитим симптомима током одвикавање од пушења. Такође, треба имати на уму да све пилуле да престане да пуши, имају различите контраиндикације и практично све забрањено за трудна и негу. Они треба да савет лекара-психијатра.

Зашто је прираст?

Још једно питање од интереса за све пушаче - како да престанем да пушим и не добијају на тежини. Да, нажалост, у 85% случајева постоји прираст у одвикавању од пушења. Ово се дешава из више разлога.

  1. Када особа одустане од пушења, тело се мења чуло укуса, тако. Д. Чини се да је храна постала укусније. Сходно томе, постоји желе више.
  2. Раније, пушио кутију цигарета дневно, убио си 200 калорија. Ово је еквивалентно унесе у сендвич или чашу сока.
  3. Злогласни "синдром повлачење". Ако раније, доживљава стрес или између задатака може да запали цигарету, али сада то није могуће, а мозак је затражено да замени цигарету са нечим другим, најпопуларнија - хране.
  4. Такође, никотин глад је веома сличан нормалном глади, а ви, чак и без схватајући, једе све што им стане на пут.

Како се носити са килограмима после отказ?

Одмах треба напоменути да ни дијета неће помоћи у овом случају. То се догађа зато што у телу отказа и тако доживљава огроман стрес, а ако још и узимати храну, се под условом да је слом.

Испоставило се да је решење овог проблема лежи на површини. Први - одаберите за себе оно што ће бити стално грицкање. Може се сушено воће, мед, све поврће и воће, као и зелених.

Друго - треба да опише себе свакодневно исхрана. Храна треба да буде на пари, кувана или печена, али у исто време треба да ти се свиђа, то је, морате да кувате шта желите.

Идеално решење за борбу против добијање на тежини може бити свакодневно вежба. То може бити нормално пуњење или јогу. Правилно дисање и психолошки утицај на друге врсте физичке активности ће помоћи да престанете са пушењем и не добијају на тежини.

Као велики психоаналитичара Фројда, пушење - јесте урођена навика сиса. Тако да сиса рефлекс ће такође помоћи са "синдромом повлачења". Разни бомбоне, бомбоне, итд, то је најбоље - .. шећера.

Морамо покушати да задржи тежину у року од неколико месеци. Узгред, штетно у овом тешком тренутку за тело је алкохол. Када особа пића, било би пожељно и тамо, и дим, зато немојте да изазива судбину, и за неко време заборави алкохола, одвикавање од пушења, а не добијају на тежини.

Ефикасан начин да оставе пушење

Као што знате, постоји стотину и један начин да оставе пушење. Може се тврдити дуго и да изабере којим путем да оставе пушење је најефикаснији. Али постоји једна тајна - то је да не постоји никаква тајна! Најважнија ствар - да жели да. Нико, осим нас самих, не гради наше животе.

Ако не желите да напусти навику, нема пилуле, књига, здрава исхрана или вежбање неће помоћи.

И говорећи: "Знам како да престане да пуши, ја сам то урадио десет пута" је само за тебе. Па, ако је ваша породица или пријатељи ће вас подржати или да престанем да пушим са тобом. Ова подршка ће вам помоћи да ефикасно одустати лошу навику. Мотивисати себе, одлучити једном и за свагда, да пушење - Није за тебе, а онда све методе да оставе пушење ће бити ефикасна и сигурно ће помоћи.

Куит смокинг заједно!

Након читања овог чланка, ви можда вратити и добити цигарету. Употребите све савете које су дате у овом чланку и пронаћи најефикаснији начин за одвикавање од пушења је за тебе. Питајте помоћ најмилијих, нека те заустави, помажући да се у овим тешким временима. Одвикавање од пушења ће спречити да живите, али украсити само живот са новим утисцима!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.