Зашто кости крче? Проблем није само за становнике

Сваки од нас бар једном у мом животу наишао на овај феномен. Дуго смо седели на једном месту, устајали смо, растегнули и изненада у костима постојао јасан црунцх. У ствари, можете поставити питање не "зашто су црне кости", већ "шта чини срушење зглобова". Требало би одмах рећи да се слична појава може појавити и код здравих особа, а у овом случају нема ничег страшног. Ако такви звуци нису праћени непријатним осећајем или болом, не морате да бринете. Ако се бавите физичком културом, стално се крећете и посматрате праву исхрану, уопће можете заборавити.

У одраслој доби чешће се чује крч у костима. Лекари могу објаснити овај феномен као промјене узраста. Поново, радите гимнастику и не сједите на једном мјесту, ти звуци се могу уклонити. Зашто кости крче? Да видимо више у овом процесу. Две или више костију у људском телу чине зглоб. Покривен је глатким, анти-фрикционим материјалом - зглобном хрскавицом. У капсули, у којој се налази зглоб, постоји синовијална течност која значајно смањује трење. Ако из неког разлога настане недостатак, то је често симптом старијих особа, костију кости особе.

Али то нису сви разлози. Зашто још црне кости? Код младих жена овај проблем је веома чест. Повезан је са тзв. Хипермобилношћу. Тело које они производе није сасвим обичан, продужнији колаген. Ова генетска особина мења мноштво ткива, нарочито костију и зглобова. Постају веома мобилни и започињу хрушење. Хрушка се јавља артрозом, што чини површину зглобова грубу, након упале и акумулираних гасова. Али то није све. Зашто кости крче? Можда је то недостатак покрета. Сасвим типична ситуација за нашу компјутерску технологију вијека. Човек седи цео дан, практично без промене ситуације. Руке на тастатури, гледајући према монитору. У овим тренуцима укључени су само мишићи руку, који су у сталном кретању. Мишеви на леђима су веома заобљени све ово време. Стога се испоставља да се до вечери кости вратова, колена и леђа наслањају насилно.

Нажалост, често заборављамо да наше кости и зглобови, уско повезани, представљају динамичан орган који треба покретати. Шта треба учинити? Пре свега, неопходно је да се навикнете на такву корисну гимнастику. Научите да устанете са рачунара најмање једном пола до два сата. Неколико једноставних покрета и вратили сте се у облик. Померите главу с лева на десно, горе и доле. Одсећи врат и рамена. Веома је корисно да се држите неколико минута на траци. Идеално рјешење ће бити дистрибуција распореда, у којем ће три сата недељно бити дато неколико сати спортских активности. Ово ће се заувек ослободити кризе. У супротном, са појавом старијих, проблеми могу се појавити озбиљније.

Остеоартритис почиње малим црунцима. У озбиљним запостављеним ситуацијама могуће је отицање шоља колена и тешки бол. Примијенити интегрисани приступ и спријечити могућност развоја ове болести. Веома је корисно посјетити базен. У води, кости и зглобови се крећу, али не примају велика оптерећења. Корисно је користити масти на бази змије и пчелиног отрова. Прекомјерна тежина у великој мјери погоршава ситуацију, па ако постоји такав проблем, неопходно је предузети најхитнијег начина самог себе. Пијте што је више чисте воде и једите храну са високим садржајем калцијума у њима. То је сир и сир, млеко, смокве, суве кајсије и датуми.

Од народних метода можете користити следеће. Узмите љуску обичних јаја, темељито га трљајте док се не формира фини прах. Уверите се да ћете мало мало додати било коју хранљиву киселину, без њега, калцијум не апсорбује тело. Дневно мешајте и једите малу кашику. Корисно је поједити пар кутија сезама сваког дана. Ако је крч са праћењем болних сензација, одмах се обратите лекару.