Жиро Екерцисер рука: како га користити?

Жиро Екерцисер рука је заснован на жироскоп - уређај који је претходно широко се користи за одређивање просторних праваца. Тренутно, уређај се користи, углавном, људи изложени развоју синдрома карпалног тунела. Напредне фазе синдрома у невољи на болничком лечењу. Да бисте избегли такве проблеме, препоручљиво је да се укључе у превенцији развоја зглоба. И за то, као и могуће, погодан жироскопске справу.

дизајн

Споља Жироскопски извршиоци имају обрисе малог сферног објекта. База тело, у већини случајева, је направљен од издржљиве пластике различитих боја и транспарентност. Истовремено, постоји читав маса метала жиро модела симулатора. Међутим, ови аспекти разликовати донекле прецијењена вриједност и користи предност напредне спортиста.

Жироскопски Екерцисер може да садржи на врху пулта електронске револуције. Неки модели имају мању вредност од седишта под сличним прибором који се може купити одвојено, по потреби.

На дну машине је отворен простор кроз који се види рад ротора. Он почиње са посебном нит. Кућиште од таквих уређаја, често покривен са еластичним гуменим јастучићима, што доприноси задржавању у сигурне тренера у руци.

Такође, треба поменути осветљење на жироскопским симулатора за обуку руку. На пример, гиросцопиц екерцисер торнео, као целине низ других популарних модела, има динамички просветљење, где осветљености и нијансе разликују на основу интензитета покрета четкицом и ротације брзине ротора.

Принцип рада

Као што је већ речено, жиро управља симулатор на основу које се брзо ротирајућим ротором у средини пластичне сфере. Обука се заснива на примени кружним, ротационих покрета у руци, који додаје додатну обртни момент на брзину ротора. Ротација симулатора са активним ротора доводи до ефекта на четком супротне силе, што захтева јаку задржавања уређај у руци.

Почевши од симулатора нагиба ротора бочном снаге да крене функције осу у посебним Гроовес - врха и дна. Сила трења између осовине и структуру жљебова може успорити или убрзати обртање унутрашњег жироскопа. Максимална убрзање постаје веома приметан када ротор оса је добитак глатко клизи дуж жљебова.

Присуство силе трења игра кључну улогу у обуци помоћу жироскопске справу. Стога, да би се постигао значајну ефекат се не препоручује за подмазивање таквих уређаја механизме.

Колико је корисно жиро Екерцисер?

Понашање жироскопске справу док покренут ротор је донекле слична дејства предење играчке јо-јо. Међутим, за разлику од ових уређаја, "жиро" даје прилику да уживају у добро координиран рад унутрашњег механизма, развијају флексибилност зглобова, мишића, и обуци руке, да постигну високе резултате, да сними своје евиденције.

Стећи жироскопске справу (250 ЦПС), или било које друге особе моћи уређај препоручене дневне активности се односе на потребу да се обавља сличне покрете зглобова у седећем положају. Напори које ће имати да се пријаве за запошљавање у жиро симулатора активира не само зглобова и мишића руку, али и да цео рад подлактице и раменог појаса.

Жиро Симулатор - како се користи?

Ворк гиросцопиц симулатора могуће у одсуству батерије. Да бисте омогућили уређај ротора, обично је довољно ставља посебан кабл током активне ротационих покрета руке.

Повећање тешкоће вежби на симулатору може бити обављање карпалног ротационо кретање у супротном смеру од обртања ротора. Овај приступ доводи до отпора између више праваца снага које изазивају мишиће руку да превазиђе додатно оптерећење. У том случају, утицај симулатора је неопходно не само у зглоба, али и подручје раменог појаса.

Да бисте применили симулатор не захтева посебну обуку или одређени ниво физичке развоја. Погодне корисници уређаја свих узраста, укључујући дјецу и старије особе.

Вежбе да вежбају на жиро симулатору

1. Трицепс тренинг треба онолико колико чврсто и схвате симулатору стамбених прстима. У почетку, рука је опуштено, поклонио. Суштина вежбе је да се изврши ротационо кретање подлактице у предњем смеру казаљке на сату са постепеним повећањем брзине обртаја.
2. Вежбе за бицепс су подизање и спуштање савијена у лакту са руком стиснутом у руци справу. Да остварују бицепси и покренути глатко, ритмички четкице ротационо кретање. У најактивнијих покрета додатна обука се јавља током надлактице.
3. Обука грудних мишића подразумева задржавање симулатора на дохват руке у правцу руке. Обавља ротационо кретање четкицу мора бити тако активни, то је било цео терет на мишиће руке и грудног коша, до врата.
4. Да тренирам прсте је довољно да би се ротацију, чврсто држећи справу руке. Оптерећење на прсте се могу подешавати померањем симулатор ближи њиховом истеку или на длану. Да би се постигли добри резултати и побољшања ефикасности тренинга, препоручује се да се промени смер ротације.

Свако може задовољити зиро справу?

Жиро Екерцисер може бити ефикасно средство за превазилажење синдром карпалног тунела крутости, ослободити мишићног замора, као и развој зглобова и мишића зглоба за следеће публику:

• канцеларијски радници са искуством;
• лица чија активност повезана са неопходности дугорочног присуства у седелачку, седећем положају;
• Корисници који морају да обављају највећи део дана испред рачунара;
• старији људи који пате од недостатка активности;
• ученици и студенти кои треба да развију добре моторичке способности прстију или превазилажење хроничног зглоба укочености.