Естроген - како побољшати? Како побољшати ниво естрогена? хормон естроген

Естроген је главни сексуалних хормона жене. Захваљујући њему се чувају лепоту, младост и здравље. Али шта ако женско тело се спушта естроген? Како да се подигне свој ниво? Хајде да разговарамо о томе у чланку.

Улога естрогена у женском телу

синтеза естрогена јавља углавном у јајницима иу жлезде мало адреналне. Током пубертета, ниво ових хормона повећава, тако да почињу да расту длаке испод пазуха и стидних длачица, формирала карактеристичан облик карлице, повећано млечној жлезди. Естроген припрема тело за будуће сексуалне односе и материнства, учествујући у формирању јајника и материце. Овај хормон има дубок утицај на тело и одговоран је за такве типичне женске карактеристике као груди, гениталије, фигура, здравље костију, дистрибуцију поткожне масти на телу, сексуалности, као расположење и здравље. Када нормални нивои естрогена жена често изгледа млађе од својих вршњака који имају нарушене хормоне. Због оптималне количине естрогена у организму је правовремено и редовно одбијање ендометријума менструације. И, ако је износ овог хормона је недовољна, вероватно могућност поремећаја многих телесних система. Да бисте сазнали како повећати естроген код жена, види доле.

Симптоми ниског садржаја естрогена

Манифест такво стање може бити другачији. Спор развој млечне жлезде, полних органа и скелета - у детињству. Смањење величине дојке и материце, одсуство менструације - у адолесцената. Недостатак рађање старости од халабука жена манифестују следећих симптома:

• несаница;

• расположења;

• неправилне менструације;

• смањење либида;

• бол у стомаку током менструације;

• памћења;

• смањење ефикасности;

• Проблеми са кожом - стрија, упала, смањује еластичност.

Након тога, низак ниво хормона доводи до крварења и неплодност.

Разлози за недостатак естрогена

Пре него што одговоримо на питање како повећати ниво естрогена, сазнамо шта је узрок његовог пада. Такво стање може бити последица:

• недостатак витамина;

• неухрањеност;

• нагли губитак тежине;

• дуготрајна употреба оралних контрацептивних средстава;

• менопауза.

хормон Естроген: како побољшати њен садржај?

Пре свега, ако имате горе симптоме, треба потражити помоћ лекара. Лекар ће дати правац у посебним тестовима, резултати који ће вам рећи како да подигне хормон естроген. По правилу, у ову сврху жене прописане оралне контрацептиве са потребном дозом хормона. Међутим, бити свесни да употреба хормонске супституционе терапије дуже време, неколико пута повећава ризик од кардиоваскуларних болести, канцера ендометријума и канцера дојке. Такође је прописано пријем токоферол (витамина Е). Поред тога, нивои естрогена може бити повећана коришћењем специјалног лепак да за 30 дана придодата лаког за женско тело. Повећање садржаја овог хормона може бити разматрање њихову храну.

Како побољшати ниво естрогена користећи храну?

На износ хормона позитивно утичу производи који садрже фитоестрогене. Међутим, они су ефикасни само под условом да су озбиљни проблеми у вези са недостатком хормона нису доступни. Дакле, намирнице које повећавају естроген:

• У многим фитоестрогеном се налазе у соји. Једите то може бити и индивидуално и као део млека, јогурта, сира, маслаца, брашна.

• Такође, супстанца пронађена у зрна и махунарке, посебно пасуљ, грашак, кукуруз, јечам.

• Требало би да буде у довољној количини да конзумирају животињске масти које се налазе у месу, млечни производи, риба уља, чврста сир.

• Поврће треба да буде предност парадајз, плави патлиџан, шаргарепа, боју и прокељ.

• Препоручује се да једу више воћа, односно јабуке, папаја, смокве, нар.

• Што се тиче пића, можете предложити зелени чај.

Постоје производи који могу да инхибирају синтезу естрогена у организму, препоручује се да се ограничи њихову употребу. Ово укључује броколи, боранија, лук, кукуруз, купус, цитрусно воће, диње, грожђе, крушке, смокве, ананас, пшенично брашно, пиринач, пречишћени кофеина и алкохола.

етхносциенце

Стога, хормон естроген. Како побољшати садржај у телу уз помоћ хране, сазнали смо. Испоставило се да је прилично једноставан, јер су сви производи које су познате и можете их купити у сваком супермаркету. како повећати естрогена народне лекове? Пре свега, треба обратити пажњу на методе и средства за ароматерапије. Захваљујући етеричних уља не може да надокнади само недостатак овог хормона, али и да појача производњу сопственог естрогена и постигну равнотежу природних процеса у хормонални систем женског тела. Стручњаци препоручују употребу етеричних уља чемпреса, аниса, коморача, жалфије, босиљка, да се активира производњу естрогена. И да одржава хормонски баланс ће прићи лаванде, Нероли, ружа гераниум. Етерична уља могу се користити не само у аромалампе, они се препоручује да додавати масти павлаку и руб у груди и стомак. Такав поступак ће помоћи да се смањи бол током менструације. Супстанце које доприносе на ниво естрогена у женском телу, су присутни у многим биљкама, као што су рузмарина, слатке детелине, жалфија, Сладић корен. Биљке треба да скухати, пиво и да ујутру и увече за две или три недеље.

Корисни савети и трикови

Како повећати естроген женама? Треба да се придржавају следећих смерница:

• Одржавају редовну сексуални живот. Да би се сачувао здравље одраслих жена треба редовно имају секс. Па, да ли ће бити са вољеном човеку са којим ће се жена осећати лепа, вољена и жељена.

• Избегавајте стрес. Тело производи хормоне стреса адреналин и кортизол, која заузврат, инхибирају синтезу прогестерона и естрогена.

• Обратите пажњу на масти у организму. Поштовање строгој дијети већ дуже време може довести до тога да тело неће имати довољно масти у телу. Али она је директно умешан у синтези естрогена.

• Јога. Јога предлагачи тврде да користите одређене Асанов може да стимулише надбубрежне жлезде, тако да тело може регулисати равнотежу хормона.

закључак

Нажалост, не постоји увек могуће да се спречи смањење нивоа хормона у телу. Међутим, добра исхрана, хаппи емоције, здрав начин живота може да помогне у спречавању хормонске поремећаје. Ако и даље у телу смањен естроген, како га побољшати, намирују се искључиво од стране лекара, а тек након детаљног лекарског прегледа. Па, наш члан, надамо се, бити од користи.