Динамиц гимнастика: безбедносна правила и вежбе

Динамички вежбе треба да се одвија под надзором квалификованог тренера који ти говори о сигурности (јер је неопходно да би се млади родитељи, бављење овом типу гимнастике са новорођенчета) и показује како да га спроведе.

Уколико не постоји могућност да се консултује и рад са тренером, треба имати у виду неколико једноставних правила која се морају поштовати, раде динамичне вежбе са бебом на своје. Хајде да их детаљно испитати.

Динамички вежбе које имају за циљ успостављање поверења однос између мајке и бебе. Требало би да осетите бебу и психички и емотивно. Важно је да се чује своју бебу и осетити његово стање напетости мишића приликом извођења динамичких гимнастика вежбе.

1. Почиње са динамичким вежбама за новорођенчади са мало загревање, за припрему беба је мишиће да озбиљније стреса. На крају крајева, док је још увек под заштитом мајке, пре порођаја, мали човек има активну моторну активност - флипс, флоатинг, шутирање. И после рођења, беба је довољно развијен мишићни корсет.

2. У циљу одређивања потребног степена стреса је потребно да се подигне бебу "у рукама", и осетићете напетост у малим мишићима. У време када деца схвате камера почне да слаби, што би требало да покупи бебу. Овај тренутак је довољан да се утврди степен оптерећења када су динамичне гимнастика вежбе за новорођенчад.

Поред основних правила сигурности динамичких гимнастику садржи низ додатних правила:

- Све вежбе треба изводити глатко и постепено. Почну да раде вежбе са оним вежбама које су популарне са бебом, постепено додајући невољених. Ако је закапризницхал, вежба треба прекинути, обавља другу, а потом назад на онај који се није свидио.

- Обавезно услов - униформа и уравнотежен оптерећења. Ако радите вежбе за десну дршку, будите сигурни да прати и за лево, упркос протестима и хировима бебу.

- У вршењу динамичких вежби које не изазивају одушевљење бебе, треба обратити посебну пажњу. То је нека врста звона који на овом сајту постоји проблем, и морамо да га више пажљиво проучи, наизменично вежбе. Један фаворит - два невољеном.

- Динамички гимнастика за децу је најефикаснији када је број понављања комплекси једнак броју храњења бебе. То је, чим је јео, "да свој случај", почети вежбе.

Основни вежбе динамичне гимнастику:

1. Ручки - опруге.

Стављање дете испред њега, дланови су полагање своје палчеве, чекајући да се чврсто ухвати. Даље, његова четири прста зграби за руку. Почињемо да постепено подигне дете испред њега, након развода носити бебу, бацајући његово тело горе. Све вежбе се изводе три пута - горе и доле. Затим положио мрвице на кревет.

2. зачепљен - ноге.

Почевши положај - као у вежби 1, али сада су мрвице зграби ногу и теле. Да ли је исто као и са дршкама, само их поставља за ноге. Дете окреће главу на дно. Број понављања - од 3 до 5.

3. лет ласта.

Дете лежи у свом стомаку, назад. Узима га једном руком испод груди, а други под коленима, стопала треба да буде равна, компримовани заједно. Подесите стопало самог детета на соларни плексус, поравнат паралелно са пода и беба је спор церадама његово тело. У спорије имају склоности, већи утицај на телу бебе.

Као што можете видети, динамични гимнастика је прилично једноставан у извршењу, а користећи горе описани материјал ће ваше дете одрасте јака и здрава.