Грлића материце остеохондроза - гимнастика и лечење

Остеохондроза на врата - запаљенска болест костију вратне кичме. Претходно је настао углавном после 35-45 година. Али тек недавно сам постао много млађи.

Узроци болести могу бити наследни, неактиван начин живота, бад постуре (седи на монитору рачунара, итд), болести метаболизма, према којима се због погоршава доток крви у ткива и пружају нутријената.

Суштина остеохондроза - деформација интервертебралног диска, њихове болне промене, бундле, смањење висине. Затим процес укључени интервертебралног зглобови и суседни пршљенове.

Бол, стеже (понекад паљењу), бол у леђима и страни врата, главе, и плећке, тешкоће креће главе, руку утрнулост, депресије и разразхителност карактеришу грлића материце остеохондроза. Гимнастика - прва ствар која ми пада на памет када такве симптоме. Уосталом, скоро сви пре или касније, долази жеља да се у форму. Да би се ово, људи који су укључени у фитнесу и спорту, али ако се не узимају у обзир низ правила, они који имају грлића материце остеохондроза, гимнастика може доста компликује задатак.
У акутним вежби бол се не препоручује. Гимнастика и друге физичке активности треба прекинути све док бол пролази.

Како за лечење грлића материце остеохондроза у том периоду?

Лечење је углавном усмерен на ублажавање бола и спречавање настанка дегенеративних процеса у кичменог стуба структурама. Терапијске мере, које су усмерене на ослобађање од бола, често укључују криотерапију, рефлексологија, или употреба лекова који изазивају анестезију, испирање, имају анти-инфламаторно дејство.

Када се повукао бол изазван грлића материце остеохондроза, гимнастику - најефикаснији начин за враћање претходни положај пршљенова. Ове вежбе су прилично једноставна и не захтевају натприродно напор.
1. Станите усправно, опуштају мишиће и одустати. Након тога, лагано окренути главу на десно, затим лево. Поновите 15 пута. Ако изненада осећате вртоглавицу или осећају слаби, прератите извршење, седите и покушајте да се врати у нормалу. Пијте воду или напоље. Овај ефекат често долази из сувише наглих покрета и појављује се ако имате цервикални остеохондроза. Гимнастика - добро помаже у борби против своје манифестације.
2. следећа вежба се назива "корњача" је прилично добро позната свима онима који пате од грлића материце болест дегенеративних диска. Станите усправно, опусти се, спусти главу уназад колико је то могуће. Затим полако и нежно нагните главу напред. Браду треба чврсто притисне на груди. Укупан број понављања - 15 пута. Приликом обављања након браде пресованог против груди, полако клизи надоле. Што је нижа, то боље. Не бојте се напетости у врату - то је нормално.
3. Да би се извршио још једну вежбу, морате да седи на столици, руке доле са стране, а затим подигните рамена што је могуће већи. Држите ову позицију за око 10 секунди, а затим опустите и дубоко удахните. Препоручује се да се до 15 понављања.

4. Ако ове вежбе нису довољне и желите да урадите све што је могуће, онда пута руке у брави његове главе, а затим га подижете натраг, а руке треба да делује као опруга која спречава да то уради. До оптималног положаја, па после седи за 10 секунди, да се вратимо на првобитну позицију и поновите. Ова вежба даје значајан терет на кичми, није препоручљиво да га изврши више од 5 пута дневно.

редовно обављати ове вежбе и успех у лечењу дегенеративних болести диска гарантује за тебе.