Гешталт - шта је то? Гешталт терапија: техника

Гешталт - шта је то? Дакле, поставља се питање од многих савремених људи, али нису сви у могућности да му нађу прави одговор. Реч "гешталт" је немачког порекла. Преведено на руски, то значи "структуру", "слике", "форму". У психијатрији, овај концепт уведен психоаналитичар Фредериком Перлзом. Он је оснивач гешталт терапије.

Фредерик Перлз је вежба психијатар, па све метод његова се првенствено користи за лечење менталних поремећаја, укључујући психозе, неурозе, и тако даље, међутим, широко је распрострањена "гешталт" метод терапије.. Шта је, убрзо је постао заинтересоване психолози и психијатри који раде у различитим сферама. Тако широко популарност гешталт терапије је због постојања оправдане и разумљиве теорије, широк спектар метода рада са клијентом или пацијента, као и висок ниво ефикасности.

Основна предност

Главни и највећи предност - то је холистички приступ особи која сматра своје менталне, физичке, духовне и социјалне аспекте. Гешталт терапија, уместо да се фокусирају на питање Замените га са следећим "Зашто се ово догађа са човеком?": "Шта људи сада осећа и како може да се промени". Терапеути који раде у том правцу, покушавајући да скрене пажњу људи на свести о процесима који се јављају на њих, "овде и сада". Тако, клијент учи да преузму одговорност за свој живот и за све што се дешава у њему, и, самим тим, за израду жељене промене.

Сама Перлс Гесталт сматра целини, чији је уништење резултира у фрагментима. Облик тежи да буде јединствен, а ако се то не деси, особа је у недовршеној ситуацији, врше притисак на њега. Код људи често лежи много недовршена целина које нису превише тешко да се отараси, довољно да их видим. Велика предност је да нема потребе да се истражује дубине несвесног, и само треба да науче да виде очигледно да их открије.

Гешталт приступ се заснива на принципима и концептима као интегритета, одговорности, појаве разарања и структуре, недовршене облику, контакт, свест, "овде и сада".

Најважнији принцип

Човек - биће саставни и не може бити подељена у неку од компоненти, на пример, на телу и психи, или душе и тела, као што је ова заобилазнице не могу имати позитиван утицај на његово разумевање сопственог унутрашњег света.

Холистички Гесталт састоји од појединца и његове околине простора на ово узајамно утичу једна на другу. За боље разумевање овог принципа могу применити на психологији међуљудских односа. То даје прилику да јасно види да колико утицаја друштво има на појединца. Међутим, промена се, то утиче на остале који су, заузврат, такође постали другачији.

Кључни појмови у Москви гешталт Институте, као и многи други, сматра да је концепт "Контакт". Човек који је стајао са нечим или неким у контакту - са биљкама, животне средине, другим људима, информације, биоенергије и психолошких поља.

Место у коме је појединац долази у контакт са околином, који се зове контакт границу. Што боље се особа осећа и шта се може флексибилније подесити разлику контакт, више успешно да задовоље своје потребе и остваре своје циљеве. Међутим, овај процес необичне карактеристичне особине које доводе до нарушавања производне активности појединца на разним пољима интеракцијама. Перлс гешталт терапија има за циљ да се превазиђу такве повреде.

Принцип стварања и разарања гешталт структура

Са принципом стварања и разарања гешталт структура може лако објаснити понашање појединца. Свака особа задовољни својим животом у складу са својим потребама, које он даје приоритет. Његове акције имају за циљ задовољење потреба и остваривање постојећих циљева.

За боље разумевање, можете узети у обзир неколико примера. Тако, особа која жели да купи кућу, штеди новац да га купи, пронађе одговарајућу опцију и постаје власник својих домова. А они који желе да имају дете, усмерава све своје напоре на постизању овог циља. Када достигне жељену (услов задовољен), Гешталт завршава и колапс.

Концепт недовршена целина

Али не достигне свој завршетак (као у даљем тексту - Деструцтион) не сваки гешталт. Шта се дешава са неким људима и зашто су увек чине исту врсту ситуације недовршеног? Ово је питање већ дуги низ година заинтересованих професионалаца из области психологије и психијатрије. Ова појава се назива непотпуна целина.

Професионалци место рада који је посебан Гешталт Институт, нису успели да препознају да су животи многих људи често испуњени стално понављају типичним негативним ситуацијама. На пример, особа, упркос чињеници да он не воли да буде експлоатисана, увек добија у оваквим ситуацијама, а онај ко нема приватан живот, поново и поново дође у контакт са непотребним људима. Такви "одступања" су повезани са непотпуним "слике", а људски ум неће бити у могућности да пронађу мир све док не достигну свој логичан закључак.

То је, особа са непотпуним "структура", на несвесном нивоу, стално тежи да створи негативну ситуацију недовршени само да га реши, и коначно затворити ово питање. Гешталт терапеут вештачки ствара за свог клијента овој ситуацији и помоћи наћи излаз из њега.

свесност

Други основни концепт гешталт терапије је свест. Важно је напоменути да је интелигентан човек је познавање његовог унутрашњег и спољашњег света немају никакве везе са тим. Аваренесс гешталт психологије повезује са бити у тзв државе "овде и сада". Одликује се чињеницом да лице обавља све радње, предвођен свести и бића будан, а не живе механички живот, ослањајући се искључиво на стимуланс-реакције механизма, као што је карактеристично за животиње.

Већина проблема (ако не и сви) се појављују у животу особе из разлога да се води од ума, а не свести. Али, нажалост, ум је прилично ограничен функција, као и људи који живе само за њих, ни посумњати да је у ствари висе од тога. То доводи до замене правом стању ствари, интелектуалне и лажне, али и на чињеницу да је живот сваке особе узима у посебном свету фантазије.

Гешталт терапеути широм света, укључујући и Москви Гешталт Институт, уверени да је решење за већину проблема, конфузија, неразумевање и тешкоћама особа треба само да дође до свести о њиховом унутрашњем и спољашњем реалности. Стање свести не дозвољава људима да раде лоше ствари, подлегао случајних налетима емоција, јер они увек могу да виде свет око себе за оно што заиста јесте.

одговорност

Људске свести је рођена још један користан квалитет за то - одговорност. ниво одговорности за свог живота зависи од нивоа јасноће свести лица стварности. Особа увек може да пребаци одговорност за своје пропусте и грешке на други, или чак више силе, али свако ко не преузму одговорност за себе, што је велики скок у начину индивидуалног развоја.

Већина људи не упознати са овим концептом као Гесталт. То јест, они већ знају на рецепцији психолога или психотерапеута. Специјалиста идентификује проблем и развој начин да се поправи. То је за ова технологија гешталт терапија има широк спектар, укључујући и сопствену и позајмљена од ових врста психотерапије као трансакциона анализа, арт терапије, психодраме и тако даље. Према гесталтистс, као део њиховог приступа, можете користити било које методе, који служе као природни наставак дијалога "терапеут-клијент" и ојачати процесе свести.

Принцип "овде и сада"

Према његовим речима, све што је заиста важно дешава у овом тренутку. Ум води човека у прошлости (сећањима, анализира дошло ситуације) или будућност (снови, фантазије, планирање), али не дозвољава да живи у садашњости, што доводи до тога да се живот пролази. Гешталт терапеути позивају сваког клијента да живе "овде и сада", без гледања на привидног света. Сав посао овог приступа односи се на свести о садашњем тренутку.

Врсте Гесталт техника и уговарање

Све технике гешталт терапијом која се конвенционално подељени на "проективном" и "дијалога." Бивши се користе за рад са сновима, сликама, имагинарни дијалози, итд

Овај други представља мукотрпан посао, који се обавља терапију у интерфејс са купцем. Специалист механизама за трагање људске прекида, који ради тако што своје емоције и осећања у делу свом окружењу, а затим доводи их у контакт границе. Важно је напоменути да су технике Гешталт обе врсте уткани у раду, и јасна разлика између њих је могуће само у теорији.

Гешталт процедура обично почиње са пријемом као што је радне закључка. Овај правац се одликује чињеницом да је стручна и клијент - це равноправни партнери, а последњи бити ништа мање одговорни за резултате рада од првог. Овај аспект је управо предвиђено потписивања уговора фази. У исто време је клијент креира своје циљеве. Човек, стално избећи одговорност, веома је тешко да се сложи са таквим условима, и у овој фази је потребно разраду. У фази склапања уговора особа почиње да учи да буду одговорни за себе и за шта се дешава са њим.

"Врућа столица" и "празне столице"

Техника "врућој столици" је један од најпознатији међу терапеута, радном месту које је московски гешталт институт и многе друге структуре. Овај метод се користи за групни рад. "Хот сеат" односи се на месту где је особа седи доле, која намерава да кажу публици о својим тешкоћама. У току интеракције између клијента и само терапеута, остатак групе слушају тихо, а тек на крају седнице, говоре о томе како су се осећали.

Главни технике Гешталт такође односи "празна столица". Некада је домаћин значајне за људска клијенте, са којим је могу имати дијалог, који није толико важно да ли је жив у тренутку, или су већ умрли. Друга сврха "празне столице" је дијалог између различитих делова личности. Ово је неопходно када купац се противи инсталацију стварајући интраперсоналне сукоб.

Концентрација и експериментални добитак

Његов оригинални техника зове гешталт Институт концентрација (фокусирани свест). Постоје три нивоа свести - унутрашња Ворлдс (емоције, физичке сензације), спољни светови (оно што ја видим, чујем), као и мисли. Са овим на уму један од главних принципа гешталт терапије, "овде и сада", клијент каже стручњака о његовој свести у овом тренутку. На пример: "Сада сам лежао на каучу и гледају у плафон. Ја не могу да се опусте. Срце ми је лупало веома снажно. Знам да је поред мене је терапеут. " Ова техника повећава осећај ово помаже да се схвати како је људски уклањање из реалности, већ и корисне информације за даљи рад са њим.

Још један ефикасан техника је експериментални добитак. Потребно је максимално било малоосознаваемих своје вербалне и невербалне изразе. На пример, у случају када се купац не схватајући, често започиње разговор са речима: "Да, али ...", терапеут може да му понуди начин за почетак сваку реченицу, а онда је особа свесна свог ривалства са другима и жељом да се увек остави последњу реч .

Рад са поларитета

Ово је друга метода, која често прибегли Гесталт терапију. Технологија индустрија често траже да идентификује супротности у личности. Међу њима посебно место заузимају радећи са поларитета.

На пример, човек који је стално жали на чињеницу да се он сумњао, предложио да представи себе самопоуздања и покушати да комуницира са људима око себе из тог положаја. Ништа мање корисно имати дијалог између његовог неизвесности и поверења.

Клијент није знао како да питате за помоћ, Гешталт терапеут понуде важе за чланове групе понекад врло апсурдне захтева. Ова техника омогућава да се прошири подручје свести појединца због укључивања претходно неприступачним личних потенцијала.

Рад са сновима

Ова техника се користи од стране терапеута различитих праваца, али оригинални Гешталт техника је специфична само својим функцијама. Овде, сви елементи стручњака спавања сматра да буду део људске личности, на сваком од којих клијент мора бити идентификован. Ово је урађено да се одреди своје пројекције, или ослобађања од ретрофлекион. Осим тога, нико отказао је коришћење принципа "овде и сада" у овој области.

Дакле, клијент мора рећи терапеута о свом сну, као нешто дешава у садашњем времену. На пример: "Трчао сам уз шумском стазом. Имам добро расположење и уживам у сваком тренутку провео у шуми, и тако даље. " Неопходно је да клијент описао свој сан "овде и сада", не само у своје име, али иу име других људи и предмета присутни у визији. На пример, "Ја сам намотај шумском стазом. За мене сада човек ради, и тако. "

Због своје позајмљена и технике гешталт терапије помаже људима да се ослободе стереотипа размишљања и све врсте маски, да успостави контакт поверења са другима. Гешталт приступ узима у обзир наслеђа, стечене у првим годинама искуства живота, утицај друштва, али у исто време подстиче сваку особу да преузму одговорност за своје животе и за све што се дешава у њој.