ЗдрављеZdrava исхрана

Аспартам: оштећења и ефекти на људско тело

Недавно врло активно ширење информација о том шећера - главни непријатељ витку фигуру и здравље у целини. Људи који се придржавају правила о уравнотежену исхрану, се саветује да у потпуности одустане од употребе шећера, али нажалост, немају сви тако јаку вољу. У овом случају, помоћ ће доћи заслађивача, најпопуларнији од њих - аспартама. Харм или корист тело доноси овај додатак?

Опасних својстава аспартам

Заслађивач аспартам је, многи људи боре са вишком килограма, често се користи веома популаран. Она садржи калорије, угљене хидрате, тако да не штети цифру. Међутим, аспартам, штета што се означи све лекаре, не треба користити ван примене правила која се обично наведени на свим кутијама са шећером замене. У просеку, доза је 30 милиграма по килограму телесне тежине одраслог човека.

Тинејџери па чак и више деце генерално контраиндикована употреба шећера замена на синтетичког основи. Међутим, није увек лако пратити, тако да аспартам не уђе у тело кроз храну. Чињеница је да захваљујући његовој способности да савршено растварају у води, аспартам, штета је посебно појачан кад се загрева, увек део газираних пића са ознаком "лигхт". Зато сви су у пратњи упозорење да каже да је могуће њихово коришћење тек након хлађења. Међутим, ако пијете лите соду умерено, штета ће донети здравље.

Списак нежељених ефеката који има заслађивач аспартам, је прилично дугачак. Међу њима: мигрене, болести коже праћене сврабом и осипом, штетних ефеката на јетру и бубреге, крвоток , па чак и репродукције. Наравно, након читања такву ретку особа неће усудити да користе аспартам. Штета ова заслађивача и допринела томе да у многим европским земљама је једноставно забрањено. Међутим, постоји мишљење да је минимална потрошња шећера замена је и даље на снази.

Замена аспартам

Многи људи, за које је проблем вишка килограма је веома озбиљна, без обзира на евентуалне штетне посљедице, што је и даље укључен у исхрани аспартама. Заслађивача је такође неопходно онима који пате од дијабетеса. Али постоје више бенигне шећера замене које су потпуно безопасан тим цифрама, не садрже угљене хидрате, али је направљен од природних састојака.

Природни заслађивачи могу бити засновани на Стевиа и еритритола. Могу се користити и за труднице и адолесцената, јер је еколошки производи, који се никада не може у односу на вештачки. У сваком случају, не смемо заборавити да је главни циљ, чак и када губитак тежине треба да буде у добром здрављу. Није потребно да му нанесе штету, и нека добре комаде, више можете наћи достојну замену за вештачких заслађивача.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.