Аицуна - гимнастика, здравствено-давање

Кичме - темељ наших живота. То је стуб на коме почива на здравље организма. Симметрикеско кичма - боље функционисање унутрашњи органи него што је флексибилнији и мобилни - посебно органе перцепције спољашњи свет посао боље. Зато је локомоторног здравствени систем - упориште нормално функционисање људског тела.

Аицуна: шта је то?

Аицуна - гимнастика за кичму да може да га врати на флексибилности и здравље. Сам назив у теретану је тешко превести реч по реч, јер има дубоко значење. може се изразити отприлике као "слушати своје тело и померите га."

Абај Емсхи исцелитељ из Казахстана, је развио овај сет вежби натраг у живот. тешко је повређен након учешћа у рату у Авганистану. Абај у потрази за систем који може да га врати у нормалан живот. Студирао сам зарастање људи физиотерапеути систем постепено компонује стечено знање холистички здравствени филозофију. Аицуна - гимнастика, која обухвата више од 1000 вежбе!

Ефикасност гимнастику Аицуна Абај прво доказати се. Након што је помогао хиљадама људи који желе да поново живи пуним животом. Године 1998. био је признат као један од најбољих исцелитеља Русије. У многим градовима су почели да отварају здравствене центре који практикују овакав приступ кичме исцељења.

Аицуна: здравствене бенефиције

Гимнастика утиче на тело у целини. То се дешава зато што свако тело је повезано са специфичном пршљена. На пример, први везан за људске уши, другој - поглед итд. То је, враћајући здравље сваког пршљена посебно, и симетрија кичме у целини, могуће је да се побољша здравље људи. Аицуна - вежбе које у великој мери могу побољшати циркулацију крви, проток крви у унутрашњим органима, јачање мишића оквир. Плус, имуни систем почиње да штите организам у пуној снази.

Овај ефекат се постиже лагано истезање мишића. Током вежбе вежбали пуна менталне концентрације. Рад укључени чак и дубоке мишиће који се обично не користе у свакодневном животу. Замрзнуте хронично напети мишићи се опуштају, ослобођени нервних завршетака који су заглављени.

Да бисте приказали Аицуна?

Ако желите да будете здрави, онда треба да Аицуна. Гимнастика, вежбе које имају за циљ обнову здравља, погодан како за оне који већ имају озбиљне проблеме, а они који сматрају да је најбољи третман - превенција је.

Већ први вежба је у стању да обавља чак и људи са тешким инвалидитетом. После другом часу се особа осећа као вежбе су све бесплатно, и спремни за прелазак на сложенији. Гимнастика за кичме Аицуна доступан свима. Сваки дан да контролише своје тело постаје лакше и лакше.

Контраиндикације за обављање

Као на пример како свако враћање система здравствене Аицуна - није универзална, и постоје људи који су заузети не само да не помаже, али штета. Да почне ове теретану је потребно, након консултација са специјалистом и под надзором тренера. Инструктори кажу да Аицуна - гимнастика, нема контраиндикација. Међутим, здрав разум и светлећа тела медицине сугеришу да вежба не би требало да буде спроведена на:

• Малигни тумори, нарочито у области кичме.
• Егзацербације хроничних болести.
• Током акутних инфективних болести.
• Тешке ментални поремећаји.

Гимнастика Аицуна: вежба

Пажљиво и намјерно приступ - основни принцип Аицуна. Гимнастика, које вежбе компликовани постепено, може се вршити за 10 минута, а можда сат времена. Све зависи од вашег нивоа обуке и здравља.

1. Вежба 1. Седите на столицу. Ноге су паралелне, у складу са раменима. Полако исправите леђа. Пеакинг, останите у том положају 3-4 минута. Повећање дан по времену дан вежбе.
2. Вежба 2: Држите право назад, полако и нежно лук свој одељење лумбалног.
3. Вежба 3: Леђа су равна. Покушајте да савити груди колико је то могуће унапред. Држи тај став. То може осетити осећај печења у кичми.
4. Вежба 4. Кроз ову вежбу, не само да ће ојачати мишићну оквир леђа, али и помажу телу да се ослободи од токсина, што ће побољшати имуни систем. Положај у претходној вежби. Леђа, груди напред извлачење, максимална реми у стомаку. Држите ову позицију за 3-4 минута.
5. Вежба 5. Наставите да држите претходну позицију. Сада, покушајте што је могуће да се помери лопатице једни другима. Кроз ову вежбу, моћи ћете да побољша циркулацију крви и побољшати тонус коже.
6. Вежба 6. Сада поновите мешање лопатице, само овај пут је стомак опуштени.

Лекари препоручују да се не укључе у своје здравље када постоје акутних и хроничних обољења, па чак и у периоду од здравља. Гимнастика Аицуна - сет вежби, то ради, добићете здравље дуги низ година.