Људске анатомије: субцлавиан мишић

Субцлавиан мишића је један од упарене грудног површини. Зона је омеђена следећи органи:

• вратна зарез одозго;
• лине приморске лукови, сабљаст процес.

преглед

Мишић је укључен у активности раменог појаса и омогућава особи да помери руку. Даље, она укључена у процес дисања. У величине малог тела, је паралелан са кључне кости. Субцлавиан мишића, као што назив имплицира, у односу на кључне кости је расељено надоле.

Орган првог ребра хрскавице, пролази кроз отвор облика прореза, при чему поље налази у кључне кости и првог ребра их раздваја. Дно рука осигурана до краја ацромион. Тело Облик - цилиндрични, издужено. Од осталих елемената мишићно-коштаног система се налази најближи великог ребра.

funkcionisanje

Ако је субцлавиан мишић у нормалном тону, што вам омогућава да одложи кост:

• унутра;
• доле.

Ово осигурава стабилност зглобова груди и кључне кости. Ако се горњи екстремитети су фиксне без померања мишића субцлавиан то помаже да дишем јер отвара прву ребро, то јест, је помоћна дисање.

Нерватура обезбеђен субклавију нерв. проток крви је загарантован:

• тхорацоацромиал артери;
• трансверсе артерија.

болест

Ишијас - повреда, због чега трпи субклавију мишића. Функције тела са потлачених, и лице болује од тешког бола.

Радикуларног синдром је познат науци ова врста ишијас је подтип од грлића материце остеоартритиса. Када је болест кичменог нерви се сабијају, јер растојање између пршљенова се смањује. Ишијас може да покрене:

• кила;
• остеофити.

Могући патхологи енханцед компресију.

Субцлавиан мусцле трпи јер су нервни корени изнервирало што изазива реактивну запаљење и доводи до кршења инервацију органа. Опасност је посебно радикуларног синдром који се развија у горњем нивоу кичме.

Пошто је субцлавиан мишић се односи на мишиће површински прса, радицулитис боли јако вруће. То је због специфичности локације и одржавање нервног тела. Слично томе, мишићи су погођене:

• трапезиус;
• грудна кост.

обука

Како пумпа субклавију мишића? Ово питање је релевантно и за професионалне бодибилдере и спортисте који се баве из задовољства. Запамтите, изаберите вежбе које свеобухватно утичу грудне мишиће. Овај приступ обезбеђује највише изражен ефекат за само 1-2 месеци. Важно је да не претерате са вежбањем, нарочито у почетку, јер прекомерно оптерећење може довести до запаљења и органа оштећења.

Једноставне вежбе за обуку мишиће субцлавиан:

• подигни руку у односу на хоризонталу до 45 степени;
• да прати ситуацију: палац треба окренути у лево;
• унутрашњост подлактице остатак на реку;
• са десна на лево глатко савије зглоб.

Добар избор - то је склекове. Такве вежбе утичу на све грудног мишића одједном, водећег човека у тону и дизаних рукама. секуенце:

• спортиста узима нагласак у лежећем положају, стављајући своје ноге на клупи, руке шире у ширини рамена, колена савијена и додиривање пода исхране;
• руке усправи брзо, не дуже од једне секунде;
• спустио 3 секунде до груди не додирују под;
• Циклус се понавља 30 пута мање.

Ефекат је приметно јача уколико је допуњен низом склекове вршење мало другачије технике: руке стави ближе једни другима, смањује на минимум растојања између палца. Стиснуо до до неподношљив пецкање ће се појавити у трицепс. Затим рест 45 секунди, опуштање, рукују, и започети нови циклус склекова. У овом тренутку, руке постављене широко, бенцх врши док лежите.

За пиннинг ефекат раде четвртог пусх-циклус, стављајући руке на ширине рамена. Ово није обавезно, јер је исправно извршење прва три циклуса доводи до тешког умора.

korisni савети

Субцлавиан мишић се пумпа ефикасно, ако спортиста дође до заустављања. Поред тога, она активира главу цлавицулар и даје добар истезање. Када су уски-уп за обављање вежбе теже, јер је већина тежине пада на лактовима. Ова ситуација представља добар тренинг као груди, а близу њене мишиће.

Куалити пумпање субцлавиан мишића зависи од положаја ногу током вежбања. Постављањем доњих екстремитета возвишенности, такмичар ће активирати све грудног мишића комплекс. У циљу отклањања повреде морају прво бити адекватно загрејан, па тек онда почињу да склекове.

Кључна предност од описаних вежби - лак на места где могу да вежбају. Иде на одмор, што код куће, проналажење 10-15 минута на претек на послу у време ручка, особа може постепено дигне субклавију мишића, чиме се елиминише вероватноћу запаљења, као и обезбеђивање себи добро, лепо фигуру.