Треба да науче како да дишу на рођењу и током порођаја

Ако вам је тешко да се дела копче руку стомак и гестација мало више од 8 месеци, можемо рећи са сигурношћу да једном ногом стоји у просторији испоруке, и научити како да дишу на рођењу и током порођаја, ви сте већ касно. Истина је изабран темпо и дубина дисања се не само у стању да скрене младу мајку, али и утичу на време и квалитет проласком бебе кроз порођајни канал. На пример, дубоко удахните и издахните ваздух богат кисеоником ће смањити вероватноћу хипоксије (гладовања кисеоника) мозак бебе мозга.

Опрезан приступ планирању и трудноће, не остави без пажње и само испоруке. Морамо да мислимо о вежбе дисања, јер знају како да дишу на рођењу и током порођаја, може зависити од будуће добробит вашег детета и ваш укључујући.

типови дисања

1. Дојке (Ф), или такозвани "женски" дах. Дах настаје услед ширења грудног коша, издисања површине. Тако је жена дисање
2. Абдоминална - "мушки" дах. Чини се да је удахне ваздух улази у трбушне дупље, а док издишете опустите своје трбушне мишиће што је више могуће.

Пошто бавио овим статистикама, свака метода вежбе дисања ћете изгледати ситницу.

У неким случајевима, као дисање: на рођењу и током порођаја

Ова вежба помаже да се опустите што је више могуће између интензивних контракција. Чешће дубоко опуштајући дах ће се практикује пре рођења, више ћете деловати у стресним ситуацијама током процеса. Дубоко дисање треба да има дужину од најмање 4 секунде, а издахните - 6, доприносе пуњење плућа са мајком кисеоника, који дели са бебом. Вежбајте ово вежба не би требало да траје дуже од 5 минута, и због церебралне засићења кисеоником може доћи до вртоглавицу. После неколико тренинга, покушајте да промените положај, јер на тај начин ћете тражити најудобнији положај током порођаја. Пажљиво вежбали овај начин, никад не заборави како се дише током порођаја.

Сурфаце брзу респирацију ( "пас-лике")

Она помаже у случају да је претходни поступак је немоћан. Кратак ритмички дах брзо замењен интензивне даха, звиждање као јеж. Број парова удахните за други би требало да буде 1-2.

Дубоко дисање са издисања "у глас"

Ова техника њиховог извршења је сличан дубоко опуштајући дах. Основна разлика је у говорној "надев", када се заједно са издише ваздух из груди извукао нешто попут лаганог, "фууууххх". Користећи ову методу, бориш се као "пева". Дубоко дисање са различитим издисаја се саветује да смењују да би се надокнадили снаге између контракција.

Дах кад покушаји или "јог"

Користите овај тренинг је само у тренутку, када се то тражи од стране лекара или бабице. А пре тога је неопходно да се дише током рада! Овде је основа за покушаје, око којег се гради читав систем дисања. Све се почиње са дубоким дахом, затим задржавања ваздуха, само током којег можете да притиснете. Она се завршава са дугом спорим издисају. Усклађеност са свим горе наведеним правилима ће помоћи максимално коришћење борбе у њихову корист и убрза процес испоруке.

Ове методе омогућавају нам да схватимо како да дишу на рођењу и током порођаја, али највећи део посла падне на вас. Слушајући своја осећања, не заборавите да се придржавате савета лекара.