Први триместар трудноће: шта је могуће, немогуће је? Школа будуће мајке

Чекајући бебу - највише забринуто пут у животу жене. С једне стране, разумевање долази брзе промене и радост предстојећег појаве детета у кући. Трампинг стопала, милион питања дневно, срећан осмех на неком приликом ... на другој - тамо и страхови. А како апсурдно ( "Да ли ћемо бити у стању да расте правог мушкарца?"), А прави - како да поново изграде своје животе, да се не повреди будућност дечака или мало ћерке.

Због тога би требало да се распита како треба да се одвија нормално трудноћа, неке периоде него што прети (токсикозе, умор и сл. Д.). Наравно, најтеже од емотивне тачке гледишта - првом триместру трудноће. Шта може, шта није, како се ради, како да се облаче, и - што је најважније - како да не изгубе главу од среће? Они такође да је трудноћа рећи - није само стање организма. Ово стање ума.

Започну нови живот

Као што је наведено у једном огласу, "у време када уче о трудноћи, нови живот, већ ће бити неколико недеља." И то је тачно. током трудноће је подељен на триместра. Први - период до 12 недеља (од првог дана последње менструације).

Сматра се да је сваки дан трудноће је невероватно, али први - посебно. Замислите: чак иу шесте недеље, САД могу да слушају откуцаје срца. Али, сетимо се како је све почело. Оплођене јајне ћелије поделе и истовремено креће кроз јајовода до материце. Она има 46 хромозома, који су већ предодређен за даљи раст детета, пол, боју косе, и тако даље. С. упориште у слузокожу материце, јаје расте, расте отприлике два пута дневно. Према постељице пупчаника доноси храну за бебе и кисеоник. Због тога, већ има моћ да промени мало у првом триместру трудноће. На крају крајева, то формира можда најважније - кичмене мождине. Неопходно је повећати унос фолне киселине, т. К. је пресудан за формирање здравог људског нервног система. Паралелно, постоје три слоја ембриона који би евентуално претварају у разне органе и системе за одржавање живота. Из "истичу" од тела сићушних рукама и ногама.

Од ембриона у људе

Развој фетуса се дешава невероватном темпом у првом триместру трудноће. Оно што не може да се уради, будући родитељи треба да науче што је брже могуће. Након завршетка другог месеца трудноће, ембрион је већ изгледа као стварну особу, а треће дете се више не зове ембрион, постоји термин "воће".

Дете зна како да отварање и затварање уста, он помера руке и ноге, али моја мајка је увек свестан - јер је њена беба је дугачка само 4 цм и ту особу већ појављује косу ..

Због тога, лекари, и психолози кажу недвосмислено да у раној трудноћи, жене најтеже - она зна о својој ситуацији, али, у већини случајева, њено тело још увек не осећа никакву промену. И обновити дијететски режим, темпо живота не може удовољити свима. Али је потребно?

Могући проблеми будуће мајке

Хајде да видимо шта се дешава са трудницом. Ако млади родитељи су дуго размишљали о наследнику, а самим тим планира да постане трудна (критика парови дозволити да потврди) почела је много пре његовог појављивања, мајка може осетити само мале промене у дојци, често мокрење, а неколико нередован вртоглавицу. Све ово је због хормоналних промена и транзиције тела да изврши нову функцију: одржавање и раст човека.

Жене често жале на симптоме као што су горушица, вуче бол у трбуху, и, наравно, јутарњу мучнину. Први триместар трудноће (која не може да се уради у овом тренутку, ми покушавамо да га разуме) плаши само нападе јутарње мучнине. Његов облик је индивидуална и варира од благе (скоро невидљиви) за тешка, када је трудница је буквално не може да изађе из куће скоро до поднева. Али, на крају првог тромесечја, све нестаје. Понављам: нису све труднице пате од токсемију.

Али највише од свега иде на нервни систем. Не само да бесне хормони контролишу емоције, расположења, сузе теку и степен иритације, наслања се на њену мајку такође треба да трудноћу. Тачније, разумеју и навикнути на идеју да се то догодило. Неке жене помаже школу за будуће мајке. Класе и састанци са исто као и она помаже женама брзо прилагоде новим условима.

начин живота

Ако је трудноћа непланирано т. Д. Нико не чека, један од разлога да се тестирам постаје чврсто грудњак. Груди повећава готово од првог дана, у развоју за будућу производњу млека. У овом случају, нема даље спољашње промене пре краја првог тромесечја не догоди. У већини случајева, чак и тежина жене није баш променило. Иако норме је повећање од око 3 кг.

Највећи проблем је први триместар се и даље сматра слика будућег мајка живи у првих неколико недеља. Не знајући ништа, она може добро имати традиционално остати на послу и нервозан због спаљивања пројекта, гризе са било чим. И да ослободи стреса у вечерњим пијуцкају вино или идите на тренинг снаге. Све ово је нормално за нас док не ствара опасност од побачаја код трудница.

Али је на срећу ретки случајеви. Мода за здрав начин живота помаже нам да изравнају дио ових проблема. Исхрана у првом триместру трудноће ће бити здрава и корисна, штетне навике међу савременим женама има мало, и жеља да се задржи у доброј форми уз помоћ спорту је добродошла. Наравно, када је реч о класама фитнес и јогу. Најповољније врсте физичке активности се сматрају планинарење и пливање. У води, нисмо више под повећаном тежином притиска. Спине малу паузу од тешких оптерећења. Али у исто време да се одржи равнотежа у воду потребну да присили сваки мишић.

Када треба обавезно посету лекару

Ако жена - не присталица здравог начина живота, она заиста може угрозити неке од проблема. Уосталом, развој ембриона система је изграђен на такав начин да он није био лишен било. Д. Све несталих минерала и других хранљивих материја ће бити испоручен из матичне ткива. У овом случају, то није битно, ова жена излази из производа или не.

Наравно, у овом случају, недостатак калцијума ће изазвати уништавање зуба и ноктију, гвожђа и магнезијума - губитак косе, и пигментацију коже. Стога, исхрана трудница (1 термин можда најважнија у овом издању) мора бити уравнотежена не само за здравље бебе, али због маме. Уосталом, када је жена привлачна и занимљива, као и сама, а то је основни услов за мир ума и самопоуздања. Поред тога, правилна исхрана и помоћи да се избегне већину проблема у вези са токсичности.

Ипак, постоји низ симптома који се не може игнорисати. Сви познати дрозд у нормалним временима даје жени непријатности. Али сада то може бити узрок побачаја. Поред тога, треба третирати с посебном пажњом на све врсте селекције у првом триместру. Уочавање и браон такође могу да укажу на озбиљан проблем. И, наравно, бол у стомаку треба да посетите лекара. Заштитите себе, полако и сачувати не само своје здравље, али и живот детета ће помоћи правовремено извршење свих инспекције и гледање лекарски рецепт. Ако узмемо све превентивне мере, трудноћа ће развити своју снагу, а после 9 месеци, ти ће се састати са својим мрвицама.

храна

Већ смо се да је исхрана Прегнант (1 тромесечју је посебно важно) - избалансиран сет производа који су корисни супстанце које не само доприносе развоју фетуса као очување и одржавање здравља мајки. Познат и популаран пре неколико година изрека "сада имате њих двоје, тако да постоји потреба за двоје" оспорена од савремених нутрициониста и лекара.

Разговор о стварању идеални систем за напајање је скоро немогуће за мајку. Јер је потисак се појављује у овом периоду, или, напротив, аверзија према одређеним намирницама. Наравно, треба да прилагоде своју исхрану што је могуће како би се осигурало да ново тело има различите услове почетне.

Да бисте извршили овај задатак, вреди запамтити да се неке намирнице могу користити само након пажљивог термичке обраде. То се односи на јаја, белих и жуманаца које су у процесу припреме да постану чврста. Само под утицајем високих температура нестаје ризик од инфекције салмонелом. Ова препорука се односи и на свежег млека и сирове (или лоше третира) меса. Неопходно је пити поред озбиљних прераду млека и млечних производа од пастеризованог млека. За треба егзотичне производи се више пажљиво третирати. Најлакше би било - алергијска реакција, која ће морати да се третира са лековима. У најгорем случају, могу да добију неке озбиљне заразне болести, као што су Листериа. То је узрокована бактеријом Листериа, који се налазе у одређеним врстама плавим сиром. Не само то, то ће изазвати озбиљну урођену болест код деце, листериоза је сасвим способан да изазове побачај.

Она заслужује посебну подсетник престанак пушења и алкохола. Врло често, жене кажу, плућа фетуса и мајке нису повезани, што значи да је пушење током трудноће може бити. Али некако, у том тренутку, заборави све то кроз плућа у нашем телу се испоручује са кисеоником, што је неопходно и беба. Стога је корисно да се планира трудноћу, унапред да се одрекне цигарета и алкохола.

Витамини и минерали

Оно што треба да буде жена у раној трудноћи? Шта витамини и минерали може да се подржи и помогне малу тело? Да ли је довољно да једу воће и поврће? За прегнант након пуштања многе Мултивитамин комплекса.

Лекари кажу да они који не пате од јутра токсичности не морају тражити помоћ од витаминске таблете. Једноставно можете ослонити на здраву храну. Поврће и воће су корисни за труднице мултивитамина. Подсетимо се само шта треба да се фокусира на.

За фетуса у првом триместру скоро важније фолне киселине. То богата јабуке и купус. У производима животињског порекла, и месо садрже витамин Б12.

Калцијум може се добити једе порцију сира. Генерално, сви млечни производи су веома важни за трудне мајке. Они настањују црева бифидобактерија; Он је у више наврата показао да је одличан подршка за имунитет организма. Ових производа не би требало да одбије, чак иу случајевима када патите од мучнине.

Још један веома важан елемент у овом периоду - гвожђе. Испоручује из хипоксије (кисеоника редукцију концентрације у крви). Испеглати богате хељда, орахе, шаргарепу, цвеклу и м П..

Скоро свака школа будуће мајке даје савете о одрживом и здраве хране. Али, у потрази за чисте и здраве хране не би требало да такве ствари забораве као концентрација микро и макронутријената у храни. Било термичка обрада смањује количину хранљивих материја у воћу и поврћу. Сходно томе, неопходно је да се једе више. А већ смо се да то није веома корисно: Мама не треба додатне тежине и крвних судова проблеме у.

Излаз - употреба сировог поврћа, воћа и лековитог биља. И не само то, само по себи, ова навика је корисна, тако да побољша цревни перисталтику, омекшавају кожу и јачање имуног система. Ако током трудноће да једу сирови купус и шаргарепа, еластичност ткива је значајно повећан, а стомак кожа брзо враћа у нормалу после порођаја и да ће бити глатка и чиста.

Како да живи на почетку трудноће

Како преживети првом триместру трудноће? Оно што не може да се уради, да се не или бебу науди? Заиста, с једне стране, али ништа није променило (тежина, облик, способност за рад, итд ...), а са друге - сте већ носи бебу. Вожња идеално понашање у овом тренутку је изненађујуће једноставан. Елиминише стрес и лоше навике и живе као и пре, уживају у нову државу. Брже ће се навикну на помисао трудноће, већа је радост и мир ума у животу родитеља.

Врло често, труднице верују да секс у првом триместру трудноће треба укинути. Не буди тако радикалан приступ овом питању. Наравно, да би се избегла прекомерну грлића материце контракције лекари препоручују да се смањи учесталост сексуалних односа.

Шта друго да радим? Траже пренаталну бригу и да обезбеди здравствену заштиту. Подвргавају низ тестова и инспекција да се обезбеди нормалан ток трудноће и одсуства патологије.

Не би требало да у потпуности искључити овај спорт у првом триместру трудноће. Али овде је да се смањи стопу тренинга, уклонити оптерећење снаге и да уче нови сет вежби је обавезно. После девет месеци ћете поново жели да буде танак и флексибилан. То не треба да престане часове током трудноће. Можете замолити вашег тренера или фитнес клуб, какав вежбања у првом триместру трудноће ће бити користан и сигуран.

И што је најважније - да позитивно! Дроп сумње и страхове и уживају у животу.

Строга забрана лоших навика

Упркос чињеници да не треба третирати трудноћу као болест, труднице не треба да остану на опрезу. Понекад је опасност вреба гдје се најмање надаш. Стога је корисно да се сетим шта да се избегне и чувајте се током трудноће.

Ефекти алкохола на фетус је одавно студирао. То се лако продире у крв бебе и изазвати физиолошке промене и урођених малформација. Аномалије у развоју мозга, унутрашњи органи, физичка неразвијеност тела - то је само почетак листе "ужаса", који ће морати да живи мали човек.

Приближно исти наноси штету и пушење. Угљен моноксид у диму цигарете улази у плућа мајку, замењује неки од кисеоника у крви. А онда је мајка и дете пате од недостатка кисеоника. А ако жена има кратак дах и замора, онда фетус има проблема са кардиоваскуларног система, смањеним имунитетом, итд Поред тога, пушење може да изазове плаценте абрупцију, превременим порођајем, или - .. да је најгоре - бледи трудноћу.

Још једна наша навика - кафа. Пошто је ретко проблем, ако не прелази одређене стандарде потрошње. Али пренапона кардиоваскуларни систем изазвана вишком кофеина изазива повећану осећајност. У ретким случајевима може да доведе до побачаја или превременог порођаја. Жене са кафом високог крвног притиска и контраиндикована.

Опрез неће повредити

Постоји велики број виталних питања, која би требало да буде запамћена током трудноће.

Прво, узимање лекова. Нико забрањује да пијем таблете током трудноће. Али, пре употребе неопходно је да се пажљиво прочитате упутства, и ако не постоје прецизне инструкције, треба се консултовати са својим лекаром.

Друго, многи, учење њене трудноће, одлучити да "лечи" Ако је потребно биљних децоцтионс. Али, чак и овде постоје замке. Неке биљке могу изазвати побачај или утицати на развој фетуса.

Треће, запамтите да је максимална тежина која може да се подиже током трудноће, не прелази 5 кг. И то је боље да га смањи на два килограма. У савременим условима, када је торбу може тежити колико треба да размотри његов садржај и да се ослободи вишка.

Наравно, неко ће рећи, теоретски, не постоји ништа тешко, али покушајте да га схватити ... У ствари, морамо имати на уму да, ако све препоруке су нереалне, људи на планети би већ отишао. Нека ти 9 месеци чекања ће проћи брзо и тихо.