Пантотенска киселина и његова улога у људском телу

Пантотенска киселина - веома уобичајена појава у природи витамина који је неопходан за нормално функционисање људског организма.

Пантотенска киселина: биолошка карактеристика. Витамин Б5 је лако растворљив у води, тако да вишак се излучује из организма без икаквих проблема. Осим тога, то је стабилни у неутралном медијуму. Али кад се загрева, изложени киселине и базе пантотенска киселина губи своја својства - то мора узети у обзир приликом кувања.

Што се варења, људско тело улази у састав коензима А, који се накнадно декомпозиције и апсорбоване у танком цреву. Стога, витамин Б5 јетре путем портала система шири по целом телу. Максимална концентрација супстанце у телу се фиксирају у гонадама, бубрега, јетре, надбубрежних жлезда, срчаног мишића и мозга.

Још један занимљив податак је да је етил алкохол даје овај витамин размену, чиме његова количина у ткивима значајно смањен.

Пантотенска киселина и њене функције. Вредност витамина Б5 преценити тело заиста тешко. Као што је већ поменуто, то је битан део коензима А. Заузврат, ова супстанца је укључен у скоро свим метаболичким процесима у организму - метаболизму угљених хидрата, протеина и масти. Поред тога, пантотенска киселина игра важну улогу у синтези хемоглобина и разних хормона. Такође је делимично одговоран за прераду лекова.

Пантотенска киселина и њени извори. Дневних потреба људског тела је око 10 - 12 мг. Ова цифра повећава значајно током трудноће и лактације - до 15 - 20 мг.

У ствари, витамина Б5 (пантотенска киселина) садржи скоро све хране. Даље сматрају главне изворе квасца, као и мозак, јетра, бубрег и срце животиња. Поред тога, велики број витамина улази у тело, заједно са јајима, свежим сировог поврћа, махунарке, млечни производи и целог зрна.

Треба напоменути да мала количина витамина синтетисан цревне микрофлоре хуманих, али је премало да се обезбеди правилно функционисање.

Недостатак пантотенске киселине. У ствари, недостатак овог витамина је дијагностикован веома ретко. Већина недостатак витамина настаје само под строгим и дужег гладовања.

На пример, први неуспех овог витамина је пронађен у ратним заробљеницима за време Другог светског рата. Највише карактеристика - горућа и пецкање у рукама и ногама. Поред тога, пацијенти су се жалили на сталном умора, мучнина, вртоглавица, грчеви. Међу витамина симптоми недостатка могу такође бити изоловане главобољу, јак бол абдоминалне грчеве, поремећај сна процесе, грчеве у мишићима, губитак координације.

Што се тиче савремених истраживања, која је учествовала у волонтера, у одсуству пантотенске киселине у исхрани за девет недеља, људи су се жалили на тешке главобоље и хроничног умора.

У ствари, недостатак витамина пантотенске киселине у свом чистом облику је веома ретка - чешће се развија заједно са дефицитом других витамина.

Ризику су првенствено људи који злоупотребљавају алкохол. Надаље, ниво сварљивости пантотенске киселине опада према старости, као и развоју дијабетеса. Сличне сметње могу се приметити код људи који узимају хормонске лекове, укључујући и неке контрацептивних средстава.

Иако је, по правилу, људи не треба додатну количину витамина, у неким случајевима, лекар може прописати одговарајуће лекове. Додатно, пантотенска киселина је укључена у свим мултивитамина дроге.