Маргарита Бојко - биографија, каријера, обука. Нутритион Савети

Анкете хоби здрав начин живота довео је до појаве читаве војске фитнес тренера. Неко обучен у овом специјализованих образовних институција, а неки једноставно мисле о себи, као што су, након што су у стању да себи баци неколико додатних килограма.

Било друштвена мрежа пуна сугестија да иде на мрежи маратон исхрана са одређеним кондициони тренер. Да ли су сви ефикасни? И да ли се веровати? Неопходно је пажљиво одабрати особу коју тражите помоћ. Сазнајте своју историју, каријеру и образовање.

Један од тих фитнес тренера коме се може веровати, је Маргарита Бојко. У то време, она се ослободила додатних килограма и медицинско образовање омогућава да буде циљ за своје клијенте програма.

Маргарита Бојко: биографија

Рођен будући познати фитнес тренер у 1982. Она је углавном живела у Петрограду. Али, за неко време преселио у Италију. Постоји велика да науче језик и домаћу кухињу.

У Маргарет животу је готово увек спорт. Она је ангажован у џудоу, сурфовање, одбојка на плажи. Међутим, као што је, није укључен у фитнесу. У то време, Маргарета добио диплому високог образовања у дисциплини "Протетика".

Старт тренера у каријери

Почетком 2013. године у животу Маргарити Бојко одвија неколико важних догађаја. И девојка, због честих путовања и стреса, одлучи да прилагоди свој облик у теретани. Она иде свом пријатељу, који је инструктор. Дели са њом његов проблем у облику флуктуација тежине. Онда су почели да раде на изградњи фигуре Маргарита. Али, после неког времена пријатељ иде на одмор. И Маргарита, као и десетине других придошлица, у теретани, а не зна шта да ради.

У овом тренутку, веома судбина довела Маргарет будућем мужу. Они случајно сударила у теретани. Онда уследио комуникацију, а младић је одлучио да Маргарита воз. То је било након што ова промена је почела да се одвија.

Жеља за рад у овој области појавио у њој због свог будућег мужа. То је био тај који је инспирисао девојку на њега.

Никита стаж тренер је већ тада седам година. Први пут Маргарета научио све од њега. Све фондација добила од Никита. Он је такође ју је одвратила да иду учити од тренера јер нема ништа ново не би рекао. Композиција тела и биохемија Маргарита студирао на медицински. Она је почела да студира допунску литературу, покушајте прво да замислите ову или ону технику. На први Никита помогла да тренира, а након неког времена почео да гради своју каријеру као фитнес инструктор.

За четири године има лепу фигуру Маргарита Бојко. Фото фитнес тренер оптужен мотивацију. Гледајући у њу, желим да се побољша и трансформише.

Маргарита Бојко: Тренинг

Она сматра да је кључ прелепој слици је редовност. Дневни храна праћење и вежбе ће се у сну пропорције.

Дакле, Маргарета Бојко ни у ком случају не приморава никога да зној за три сата сваког дана у теретани. Према кондициони тренер је довољно 3 лекције недељно. Њихово трајање треба да буде око један и по сата.

Несумњиво, најбоље је да се бави под надзором тренера. Уосталом, он је био тај који је, гледајући са стране, реци ми шта радиш погрешно. Он је главни асистент на путу до идеалне фигуре.

Маргарита Бојко с времена на време да снимање филмова са вежбама различитих мишићних група. објавила га они на свом блогу. такође је спремна да подржи и саветује свакога ко жели да смрша онлине, или једноставно тачан број.

храна

Пре пет година, будући кондициони тренер потпуно напуштен чоколаду и пецива. Други Маргарита увек третирају мирно. Али чоколада је вољен, али је изабрао ипак да притиснете коцке.

Маргарита Бојко тврди да никада није сео на строго хељда са краставцима и пилеће груди. За протеклих годину и по дана своје дијете, састоји се од основних производа:

• Разни житарице.
• Поврће и воће.
• Месо и риба.
• Птица.
• Морски плодови.
• Јаја.
• Различите врсте ораха.
• Маслиново уље.

Од млечних производа, према Маргарет сама, она је одбила. С обзиром да су доста третмана, остаје готово ништа корисно. Природни млеко се може наћи на баке у селу, али је веома храбар. Његова употреба, наравно, негативно утицати на слици.

Маргарита Бојко убеди своје играче да је главна ствар - да научи да кува од основних састојака. И са овом вештином нећете оптерећују монотонију исхране. Као доказ Маргарита и Никита Бојко редовно видео снимке који показују и говоре како да кува овај или онај корисни, тачни и ниско-калорија јело.

мотивација

За сваку приправника пронађе праве речи за инспирацију Маргарита Боико. Тренер увек подстиче и инспирише да освоје нове спортске врхове. Маргарита позива све живели своје животе у телу снова. Делигхт децу и мужа за своје беспрекорним погледа. Након нејасна масти на каучу у било ком тренутку. И снага воље да се изгради лик нису сви довољно.

Препоруке фитнес тренер

Маргарита Бојко срећан да помогну својим одељења и потпуно бесплатно мотивише сваку девојку са својим саветима. Дакле, она убеђује свима да додатну тежину, заобљена страну и тако би требало да ти смета. Амбиент неће помоћи да промените. Све искључиво у рукама.

Маргарита нас учи да не треба кривити рођаке да једу своје очи чипове и слаткише. То морате да научите да кажете чврсто Но на привлацне понуде да једу ову или ону штету. На крају крајева, морате да схватите да вам је најближи људи воле не зато што сте у сред ноћи да одржи своје навике прженим кромпиром, али због чињенице да су увек ту. Маргарита Бојко циљ - да докаже себи да сте господар свог живота.