Као Олга Картункова смршао: Диет меније и препоруке

Наш данашњи јунакиња је КВНсцхитса бивши и садашњи члан серији "Кад у Русији» Олга Картункова. Недавно, била је Црумпетс. И сада има затегнут фигуру. Да ли знате колико тањи Олга Картункова? Да ли сте заинтересовани за методу мршављења да се користи? Све потребне информације садржан је у чланку.

артист Биографија

О томе како Олга Картункова танак, ми ћемо говорити касније. У међувремену, погледајте њене биографије.

Рођена је 4. марта 1978. године у селу Винсади да је у Ставропол регији. Олга растао активно и радознао дете. Од детињства, она је видела сјајан смисао за хумор. Наша јунакиња је дипломирао на Правном факултету. Картункова играо у тиму КВН "Пиатигорск". Од 1997. године је у браку са вољеном човеку. Имају двоје деце - сина и ћерку Сасха Вика.

Како је танак Олга Картункова: Дијета

Бивши квнсцхитса много дебео након рођења двоје деце. На висини 164 цм, она тежак 134 кг. Олга било тешко да се попне уз степенице. Па чак и током нормалног хода она појавила кратког даха. Глумица ситком "Један дан у Русији" у шта не одбије план оброка. Она је радо јели кнедле, хамбургере, пице. И све то у великим комадима. Онда је мислио укусни задовољства, а не стомак.

Као Олга Картункова смршао? Можда, наша јунакиња не би усудио да се бори против вишка килограма. Али околности ју је приморан да то уради. Чињеница је Олга сломила ногу. Док је био у болници, она је гледала телевизију и јео много. Ако она није добила позив из часописа "стархит" жене би Стоут још више. И колица, на којој се одселила, једноставно није могао поднети такву тежину. Оле је позвана да учествује у пројекту губљење тежине. Наша јунакиња је један дан да размислим. На крају, она је пристала.

Како је танак Олга Картункова? Дијета је компоновао за њену стручњака. Размотримо то детаљније.

мршављење процес

Нутрициониста прописано оле конзумира дневно није више од 120 г угљених хидрата, 30 г масти и 70 г протеина. Морала је да одустане од олакшају храну, димљени, брашно и слатко. Исто тако, било је неопходно да се смањи количина соли. Нормално течности - 2-2,5 литара (укључујући 80% чисте воде, остатак - зеленог чаја и биљних инфузија).

Први дани исхрани глумица је морао да трпи изузетно тешко. Након њене уобичајене порције смањена неколико пута. Осим тога, она је морала да једе у одређено време.

Мени узорак за један дан Картунковои

доручак

То је лако воћна салата чини. Најбоље је да користите наранџе, крушке, зелене јабуке. И грожђе и банане нису погодни за исхрану. Они имају пуно калорија и садржи шећер.

ручак

Најбољи производ за људску мршављење је пилеће бело месо (филе) без кожице. Кувати га. То може бити мало соли. Једемо груди без икаквог гарнир.

поподне ужина

Олиа обично појела јабуку или шаку ораха.

вечера

Део (150 г) оф цурд са садржајем минималним масти.

Наравно, наша хероина је храњена не само ове производе. Је променила начин исхране дневно.

Резултати

Да ли чврсто Олга Картункова смршао? Пре и после учешћа у експерименту "СтарХита" глумица изгледала другачије. Специјалисти јој је помогао да изгуби 18 кг. Наша јунакиња је смањена у обиму. Од струка, бутина и груди су 15-20 цм.

Олга био сретан да је изгубио неколико величина. Међутим, подразумева се да су 116 кг са висине 164 цм - много.

Даљи рад на

Глумица је наставила да губи тежину код куће. Жена је поставио циљ - да види двоцифрен скале.

Као Олга Картункова смршао? Артист оф тхе серији "Кад у Русији", у складу са препорукама, које су на пројекту дала нутрициониста. Она је јео 4-5 пута дневно, мале порције (150-200 г). Олиа никада није пала - није напао забрањене хране. И све то због времена учешћа у посебним пројектима "СтарХита" њен укус преференције су се промениле.

Следе диет из Олга Картунковои. Ово је веома укусна и здрава храна за тело.

воћна салата

Узмите малу јабуке, наранџе и крушке. Ми смо их опрати под млазом воде. Извадите кору из сваке од воћа, осим јабука. Месо исеците на коцке. Мик све. За јогурт (лов-фат).

дијететски супа

Пот сипање воде. Запаљена. Ми чекати до тачке кључања. Сада смо лежи у пан ренданог шаргарепа, коцкице кромпира, исецкан купус и сецкане зелене. Можете додати мало соли. Кувати док не омекша. Ово може да једе супу 2 пута дневно.

Пилеће груди са босиљком и парадајзом

Да покрене обраду кредита месо. Пилеће груди је испран водом из чесме. На сваки комад одлука рез у средини. Унутар пут коцке сецканог босиљка и парадајз. Ивица заклане помоћу чачкалице. На загрејаном тигању послати пилеће груди са надевом. Фрај користи маслиново уље.

Колико Олга Картункова смршао? Пре и после исхране - су две различите особе. Са тежином од 116 кг, наша хероина остао "у телу жене" поново. А сада видимо свеже, подмлађена и затегнути Олга. Она је успела да смрша сами до 96 кг. И то није граница.

неки спортски

Укупно, Олга танке Картункова 38 кг. Правилна исхрана - само пола битке. Олово фигура у редоследу без умерене физичке активности вероватно не би догодило.

Након наша јунакиња је одлучио да смрша, уписала у најближој кући теретани. У почетку, она је тешко покренути чак 500 метара на симулатору "траци". Али, Олга савладао своју лењост. Од класе до класе жена повећава километражу и брзину. Ускоро додати друге симулатора. Олга почели да доживљавају физичка активност није тест, већ као нешто корисно.

Сада, када су вага покаже двоцифрени број, Картункова могу носити уским трке одело и отићи на јутарње трчање. Понекад је то предузеће вољени супруг. И 2 пута недељно, глумица је посетила базен.

Трансфер "Лет Тхем Талк": колико је танка Олга Картункова

У последњих неколико година, интернет рекламних банера испуњен са ликом нашег хероина. Такође, у прилогу чланак, у којем Олга рекао о мршављењу. Она је негирао чињеницу да седи на дијети. Глумица је наводно раскинуо са вишком захваљујући тежини чуду пилуле, закрпе и друге ствари.

Да растјера гласине и да спасе наивних грађана од преваре Олга опоравио о преносу "Лет тхем талк." Глумица је рекао све главну тајну свог трансформације - уравнотежену исхрану и вежбање. Но таблета, фластера и дивне пића није користила. И не саветују друге.

u закључку

О томе како Олга Картункова изгубили на тежини, сада знате. Звезда емисије "Једном у Русији" има сјајан смисао за хумор и јаке воље. Желимо јој пуно среће у будућем трансформацији!