Како то учинити масажу код куће?

Масажа добробити као један од метода контроле је познат вековима. Али, нису сви знају како се правилно уради масажу. То је посебан уметност и науку, да науче да није тако једноставно.

Дакле, како масирати? Постоји много различитих техника манипулације, који користе десетине технике масирати и трљање. Али, било које врсте је изабран, постоје општа правила масажа, која треба да се придржавају, како би се постигао максималан ефекат, а да не боли. Масажа не би требало да се уради пребрзо или јак. Осећај бола након поступка могу бити опасни по здравље. Сви покрети треба спроводити дуж лимфних тракта, то јест, од периферије ка центру. Дакле, руке су масирати у правцу четке за аксили, укључујући и лакта, ноге треба масирати стопала до колена, груди - од грудне кости до пазуха. Током седнице терапије не би требало да укључује чворове кичме и лимфне.

Пре масаже, морате бити сигурни да је особа узима удобан положај и опуштен. Седница би требало да почне са потезима које су направиле целу длан лимфних чворова. Ови покрети треба да буду умереног интензитета. Миловати треба загрејати кожу и припремити за даљи технике. Након неколико захтеви могу пренети на прислушкивање или пецкање. Узгред, сваки оброк је потребно да се заврши татин. Мала утиче на леђа прстију њежно додирните област у којој се масажа извршена. Пецкање коже је стиснут између два прста и потом повлачењем. Након ових процедура може да настави са мешење, који је површно или дубоко. На површини, мешење је неопходно да се друзе са прстима массазхируемуиу део тела, и дубоко брушење ивица руци одржан. Онда може ићи до лаганог памука, који су направљени са длановима. Такво кретање ће оживети и смирује кожу. Завршите поступак треба мажење.

Ноге су важан део тела - увек раде, омогућавајући особа да хода и носи тешке ствари. Тако да је потребно да повремено брине о њима и нека рест. Узми масажу стопала, јер не само да ће ублажити бол, али и да се опусте и побољшање циркулације крви. Пре постављања масажу стопала, укључите своју омиљену музику и уверите се да нико не омета са остатком. Седите, протегнути ноге и Останите у том положају неколико минута. Ако сте себи ради масажу, ноге тако да се осећате пријатно да радим. Масх хандс лосион или уље, и топли руке трљају потколенице. Гњечењем и миловати масажу су добар почетак. Употребите палац на руци, који се може учинити кружно или тачке кретања. Следеће, пређите на густог саобраћаја, снажно масира ногу од стопала до колена. Промените брзину и користе различите технике - пецкање и Пат стимулише циркулацију крви, и на тај начин помаже да се постигне већи ефекат. Завршите масажу Лигхт опуштајући додир са миловати.

Теже од тајландске масаже, која је синтеза различитих техника релаксације, укључујући акупресуре и пасивне јоге. Техника подразумева кретање у циљу истезање прстију, прсте и уши. Ова масажа је настављено најмање два сата.

Како Тхаи масажу? Особа треба да носите широку одећу и седе удобно на душеку умереног флексибилности. Масажа се врши руке, прсте, лактове, подлактице, и, оно што је најзанимљивије - стопала. Хуман масажа у различитим положајима и са различитим странама. За разлику од класичне верзије, основни метод у тајландске масаже врши притисак на све делове тела. Не постоје шаблони, као и сви покрети изводе жеље и потребе сваког појединачног пацијента. Масажа почиње са ногама и рукама, он је глатко креће у тело и враћа се екстремитета. Прво притиском доста мекан, али постепено постају интензивнији. Када Тајландски масажа је испало све делове тела делујући на месту укрштања невидљивих енергетских водова.

Свака од ових метода имају различите ефекте на људској кожи, његов нервни систем и масног ткива, али заједно помажу да се побољша циркулацију крви и нормализује крвни притисак. Будите сигурни пре него што ти масажа, треба да се уверите да нема могуће контраиндикације.