Како Тигхтен Цхест

Мале груди (на медитсинком језику - птоза) - ово је проблем који ниједна жена није спремна да стави горе. Сагги груди покварити цифра ствара проблем са избором одеће, постаје извор комплекса.
Мале груди - је резултат напетости ткива и губитка еластичности.
Као лек овде могу обављати пластичну операцију, наиме мамопластика. Са силиконски импланти повећавају груди, затегнути, уклањање вишка простире ткива. Међутим, помирење, пластика није доступан свима, а учесталост компликација после пластичне операције је прилично висока. Силиконски имплантати треба да се замени, тако да пре или касније морати да оде под нож у хирурга.
То је много лакше да се спречи опуштена груди уз помоћ посебних вежби.
Познато је да је сама груди нема мишић, већ као оквир који подржава груди, су грудног мишића. Овде су тада може ојачати како би пооштрити већ опуштених груди или птоза гурнути назад у време груди.
вежбе
Дакле, шта вежбе помоћи ће да се избегне изостављање груди у младости, на пример, после периода трудноће и дојења?
Ово је један од најефикаснијих вежби за груди мишића.
Фолд дланове обе руке и ставио их испред груди. Затим, у исто време стиснути длан (један лодон пресе са друге стране) и лагано подигните руке. Исправите руке и бројите до пет. Отвори длан руке, спустите руке и опустите се. Поновите ову вежбу 20-30 пута.
Склекова од пода (или зид) - Анотхер вежбања у циљу јачања грудног мишића.
Постоји низ вежби које могу помоћи у спречавању птоза дојке, користећи тегове.
Ево неколико ових вежби.
Почетна позиција: лежећи на леђима. Узмите у свакој руци на кретен и исправите руке горе. Затим разблажити руке полако са стране и назад у почетни положај. Поновите вежбу 10 пута.
Исто вежба може да се уради са стојећем положају. Станите усправно и повући своје руке са бучицама испред груди. Или угао и руке спорим темпом. Поновите вежбу 10 пута.
Следећи вежба: стојећем положају, руке раширене напред са бучицама, дланове горе. Савијте лактове, вуче тегове на груди, а затим исправите. Поновите вежбу 10 пута.
хидромасажна
Да би одржали еластичност коже је корисно да се изврши масажу. Да бисте омогућили ову прву топлу воду и усмерити млаз воде на грудима, обавља кружне покрете. Затим окрените хладну воду и поновите исту операцију. Дакле, до неколико пута, промена температуре воде. Након хидро Спреад крему дојке или уље.