Како да развесели и поврати своју снагу?

Рапид раса савременог живота пита човек темпа не може свако да носи са тим. Константним напоном, велике количине информација, буке, монотон или превише активан рад довести до умора, слабости, апатије и летаргије. Да би се изборили са овим, ми навијали себи различите енергије и апсорбује шољице кафе, без оклевања, да је краткорочна и неприродно стање додатно исцрпљује тело је уморно. Међутим, постоје начини да природно утичу на нервни систем, тонирање и стимулативне њен рад. У овом чланку ћемо разговарати о томе како да се постигне ово смањење својих снага и као навијају.

Почните стоји са уравнотежену исхрану, јер једење богате витаминима и минералима производа, сагласни сте да испуните своје тело "еликсир живота". Уосталом, када су неопходни за њих "зграде" материјала све ћелије, они раде ефикасно, производи довољну количину енергије, јак имуни систем и успорава брзину активности мозга. Али развеселити са снагом и што треба да урадите?

Дакле, ако се осећате слабо, једите храну која садржи хранљиве материје. На пример, тиамин (Б1), који у великим количинама има свинина и јетре, орахе, махунарке, дивље руже, млеко, кромпир, јаја, купус итд Он је одговоран за нервни систем и ума, тако да је посебно потребно за оне који се баве интелектуалним радом. Његов недостатак је изражена у умора и поспаности.

Следећи витамини за виталношћу - је Б8, који су присутни у говедине јетри, воће, пивски квасац, печурке, пиринач итд. су укључени у нормализацији и стимулације глукозе. А ту треба споменути аскорбинска киселина (агруми, шипка, кисели купус, першун, парадајз, зелена лук, итд), који је одговоран за расположење и будности. Важно је да знате да ови витамини не акумулирају у телу, тако да је потребно сваки дан да би се њихово присуство уз помоћ правилне исхране.

Ако и даље нападали блуес, можете консултовати неколико брзих начина како да се орасположи. Прва опција је да се контраста туш. Хладне воде вас одмах води на тон. Други метод: слушајте позитивном енергетском музику или да се игра. За добро расположење ти се напити чаша свеже исцеђеног сока од лимуна (као што је поменуто горе, "аскорбинка" утиче расположење). То ће такође помоћи да хода на свежем ваздуху, или неколико сати сна.

Још један савет о томе како да орасположи, препоручује шољу чаја. Постоје многе мирисне таксе које повећавају ефикасност, побољшати здравље и побољшавају расположење становника великих градова у којима се јавља депресија и нервни стрес. Али сами, ви можете направити чај. Вигор добиће напитак, пиво из обе појединачних компоненти и из њихове смеше. Можете користити шипак, мента, кантарион, коприва, глог, Цхинесе Магнолиа вино, малина, и друге биљке.