Како да посетите хаммам: Општи савети и трикови

Како да посети хамам? Ово је питање које је сада од великог значаја за све оне који ће посетити ову турских сорти за купање. Ту су створени више повољно окружење за организам у поређењу са руском купатилу. Због тога, у хамам ће се осећати удобно и неискусне особе особу или има неке контраиндикације за наглих температурних промена.

Разлика од руска бања хамам

Да искусе пуну корист од ове институције, потребно је да знате како да идем у хамам. Важно је да се процени унапред предности руских и турских купатила, сазнати шта је добро и корист за здравље сваког од њих.

одмах би се рећи да се разлике између ове две варијанте купатила може видети голим оком. Ако је руски парно купатило увек завршио у дрвету, турском купатилу - увек мермера. На истоку, је одлучио да створи најпогодније услове за удобан смештај гостију, водити рачуна о њиховом комфору. Али та разлика се ту не завршава.

бенигни услови

Сазнајте како да правилно иде у хамам у Русији, можете из овог члана. Важна карактеристика је да је у снази хамам парног на телу је више нежан. Температура ваздуха у хамама креће од 40-50 степени Целзијуса. Док је у руском купатилу обично достиже 75 степени.

У исто време у хамам високој влажности. Она достиже 100 процената. И ваздух у овом тренутку је засићен са есенцијалним уљима. С обзиром на то да у температура купатила је нижа него на руском, посетите парнуу су чак и оне који не могу да толеришу екстремне услове и интензивну топлоту. Будите у хамам удобније. Практично не постоји ризик од добијања проблема са притиском и посуде проширити полако. У Руској кади, све се дешава управо супротно.

То је обавезно у хамам су погодни и удобни кревети. Такав велики одмор доприноси не само да обнове физичке снаге, али унутрашњи мир. Једно од правила о томе како да посетите хамам - будите сигурни да пију чај. Она има посебне лековита својства.

Користити турско купатило

Дакле, шта је то корисно амам? Прво, кожа се ослобађа из лојних чепова знојних жлезда врати у нормалу. У телу, побољшава циркулацију, а судови постану еластични. Као резултат тога, ваше тело је потпуно очишћене од токсина, токсина и загађивача. Уколико запаљенски процеси одвијају, они нестати у зглобове. Препоручује се да посетите хамам са гихта. Турско купатило промовише брзо закључивање киселине из организма, помаже да умртви бол.

Хамам, захваљујући етеричним уљима и мирисне чај, чисти дисајне путеве цуре лагано кашаљ, слуз пролази. Здрава појава добија кожу, убрзава метаболизам. Након посете купатилу побољшава заштитне функције организма. Хамам може спасити ни од депресије, пружајући осећај потпуног опуштања, добили ослободити од страха и озбиљне мисли.

Ко је препоручила хамам?

У турском купатилу може да хода свима који су научили како да идем у хамам. Посебно корисно то ће бити за оне који често пате од грипа, прехлада, има слабу имуни систем.

Ако патите од гихта или артритиса, на купање третмани помоћи једном за свагда реши проблеме са зглобовима, заборави на укочености и болова. Исто важи и за оне који пате од дегенеративних болести диска.

Ако константно осећате напетост, често носе стрес, хамама ће помоћи у ублажавању негативног утицаја спољних фактора. Такође је корисно за све опште здравље и тело се ослободи штетних материја и токсина. Постоји само неколико изузетака.

Да би контраиндицирана хамам?

Постоји неколико категорија људи који су контраиндикована турско купатило. Ово укључује пацијенте са раком, људи који пате од проширених вена, тешку астму, епилепсију и заплене, као и неке врсте болести штитне жлезде и бубрега.

Ако имате проблема са кардиоваскуларни систем, парна соба у турско купатило може да хода, али не задуго. Главна ствар је да се спречи пад оштар температуре. Од болести срца је одмах забрањена после паре да скочи у ледену базен, нагло се прехладити.

Како да се купају у турско купатило?

Ако одлучите да иде у хамам, треба да знате да се састоји од три собе. Први - А гардероба. Овде - столови за чај и лаку комуникацију. Хамам се зове дзхамекан. Одатле се у согулук. Затим температура је већ виша (око 35 степени). Согулук помаже да се навикне на топлоту, почети да се опустим тело.

Коначно, последњи соба - харарет. Има температура достиже 50 степени. У согулуке саветује да држе више од 20 минута, пити топлу биљни чај, сачекајте први лонац.

Већ у харарете на ЛОУНГЕР мермер искусили турско купатило пратилац ћете опуштајући масажа направи. У том случају, он користи посебне грубе рукавице. После тога је време да се љушти. Кожа је темељно очишћена са посебним четкама.

На крају тела соапед посебан препарат који садржи биљна уља. Онда могу ронити у базен или џакузи.

Ако желите да изгубите на тежини ...

За мршављење, многи стручњаци саветују да посете купатила. Са већина нагиње ка идеји да је најбоље одговара руска бања, као што је у њој ћете изгубити већину течности ће постићи активирања метаболичких процеса, отараси вишка центиметара у струку.

Важно је да знате и како да правилно иде у хамам за мршављење. Овде, наравно, не као вруће као у руском купатилу. Али најповољнији амбијент за елиминацију токсина и отварање пора. Да турска купатила помогне да се ослободи целулита.

Знајући како да правилно иде у хамам за мршављење ће вам помоћи да се ослободите вишка тежине. Заиста, у турском купатилу, сигурно ћете направити пилинг, масажа, обруч и друге угодно и корисно поступак. Они дају кожи лепу и глатку изглед.

Хамам на одмору

Руски туристи често користе услуге турско купатило у одмаралиштима. И како би се на хамам, није потребно да иде у Турску. хамам услуге нуде у свим туристичким источних земаља.

На пример, хамама уобичајен у Тунису. Афрички муслиманска земља, која се последњих година све више привлачи руских туриста након авио одбио да сарађује са Египтом, и неко време - и са Турском. Улази у Тунису у турском купатилу није проблем. Потребно је само да знате како да идем у хамам у Тунису.

Хамами се често налазе у праву на лицу места. Муслимани поступак турско купатило се сматра светим. За њих је то нека врста прочишћења душе и тела. Туниска хамам је важна карактеристика. Мушкарци и жене их посети одвојено. Представници јаке половине човечанства може бити у хамама од јутра до поднева, а жене - од поднева до заласка сунца.

Многи мештани верују да паре не само да чине тело у кади, већ и јединствену прилику да се сама са собом, донети мисли да би, да се прави ужитак.

Зашто ићи у хамам након тренинга?

У последњих неколико година све више популарно место хамамима на великим спортским клубовима или фитнес центара. Многи сумњају у мудрост овога. Покушајте да схватите колико је ефикасна је.

Чињеница да је класичан дизајн амам помаже максимално тело опорави после напорног вежбања. Ако научите како да идем у хамам након тренинга, бићете у могућности да брзо опоравити. Трик, односно да је могуће турско купатило да се постигне оптималну комбинацију хладног камена површина са врућом паром. То олакшава да носи чак прилично високу температуру. Зато је руска бања или сауна, са својим веома високим температурама, може врло високу оптерећење на срце. Због овог ефекта може бити негативан чак и код особе која никада није искусио овакве проблеме са здрављем.

Ако студирате, како да идем у хамам у фитнес клубу, моћи ћете да брзо опорави од напорних тренинга, отараси се мучан бол у зглобовима и мишићима. Да би се постигао овај ефекат у хамам довољно да издржи више од четврт сата.

Хамам за све узрасте

Друга важна тачка: хамам, можете посетити у сваком животном добу, чак и ако сте нормални сауну строго контраиндикована. У овом турском купатилу, високој влажности, као и оптималној температури за тело. Ови фактори помажу да се постигне максимум мира и опуштања. Поред тога, хамам опушта мишиће, бол нестане, а стрес је уклоњена.

Ако сте пратили исто тако добро иде у хамам у теретани, гарантовано само на уштрб да изгуби неколико килограма, ослободити од прехладе, стабилизује кардиоваскуларни систем, побољшавају сан.

Изградња турског купатила у теретани или фитнес центру захтева посебна знања. Да би Досаде донео жељени ефекат, морате користити само високо-квалитетне материјале који не разбијају технологије изградње, да се на детаље и детаља. На крају крајева, то ће зависити здравље и безбедност људи. Због тога, такав догађај треба да верују само професионалци.

Хамам у базену

На турско купатило дала максималан ефекат, најбоље је да се комбинују са базеном. Уосталом, на крају процедуре, за љуштење, сапун масажа прати. Ово је, узгред, један од угодних фазама турском купатилу. Искусни чувар је дужан да стави у малом месх торбу комад мирисних сапуна, брзо добити пену, треси. У овом пене посетилац ће главе до пете. Масажа ће почети тек након тога.

Правила како да се правилно посећују хамам у базену, каже да је након сапуна масаже неопходно је да се у базен са водом на собној температури. Већ тај тенк се коначно доћи до памети после пилинга и масаже које максимизирају разгориацхат.

Како да идем у хамам са базеном је важна за здравље, а не да чим из воде, шољицу мирисног чаја заборави. То ће довести своје мисли како, смири нерве. Не заборавите да после турских купатила уопште треба пити што више течности могуће. Узгред, не нужно чаја. Ако - није велики фан овог пића, онда се може заменити минерална вода. Алкохол је најбоље избегавати. Алкохол је најбоље да се не пије уопште када посетите неке купке, и руски и фински.

Након чаја ћете морати да сачекате још масажу. У овом тренутку, користећи етеричних уља. Имајте на уму да ако почнете да посетите хамам, ти гарантује се не само здраво, али и јак, атлетски тело. Поред тога, како би се дошло судове, нерве смири, и да реши проблеме живота и рада, ви ћете да брже и ефикасније моћи.