Како да брзо: основна правила поста

Лент, један од дугих позиција Православне Цркве, долази одмах након карневала и траје седам недеља, током којих вјерници одбијају било хране за животиње. Толико дуго се уздржавају од меса у Лент јела је веома тешко, дакле, онима који су постили по први пут, морате научити како да правилно посте.

Пре свега, хајде да причамо о значењу поста. Немојте га помешати са дијетом. Пост, верници прате у стопу Исуса Христа, који је провео четрдесет дана у пустињи, једе само биљне хране. Пост, особа покаје за своје грехе и учи да се одупру искушењу. Међутим, после прочишћава не само душу, већ и тело човека. Током дуге хладне зиме смо навикнути на храну масти и високо-калорија, тако да је пролеће тело "преоптерећен" непотребних масти и угљених хидрата. Овде долази у Лент, да помогне наше тело да се ослободи свега непотребне. Међутим, пре него што се упустите у посту, морате знати своја основна правила, како постити како не би изазвати штету вашем телу.

Не једе сточне хране, ми лиши себе сета тела треба хранљиве састојке и витамине, главни је протеин. Срећом, месо - не једини извор протеина, његова много соје, гљива, пасуља и грашка. Јела са ових производа успешно да замене месо. Говорећи о томе како постити, вреди напоменути да одрицање од меса, млека и рибе, губимо не само протеине, али и калцијум, гвожђе, магнезијум и калијум. Недостатак гвожђа могу надокнадити путем ораха, бундева, шипка, целер, паприке и биљака, као што су першун, коријандер и мирођија. Постоји гвожђа у брусница, малине и бруснице. Преостали елементи у траговима заједно са тела добија јечма кашу или амарант, као производа од сојиног млека.

Риба и други "морски живот" током позајмила дозвољено да само два пута једе, ау ствари плодовима мора - главни извор јода за наш организам. Недостатак јода и других елемената ће помоћи да се алге. Од морске траве само полинезасићене масти, што смо такође потребне. Како би надокнадили недостатак њих, препоручљиво је да попуни поврћа салате нерафинирано уљане репице или ланено уље. Знајући како да правилно брзо, ви ћете донети никакву штету, а корист своје тело.

Сада се окрећемо директно на Великој пост. Поред општих закона поста, постоје правила која су јединствена за њега. Дакле, изблиза, како се брзо током поста. Током првог и последњег - Пассион - Веек оф Лент практикује најригорознију апстиненцију. Храна треба да се једе сирово, хлеб - само сува, а не чај или компот. Ниједан од производа који се појављује на столу ових дана, не би требало да прођу термичку обраду. На осталим данима поста може да се једе само вегетаријанску храну. Укус вегетаријанска храна сунцокретово уље само на викенд. Дагње, лигње, шкампи и други морски плодови се не сматрају риба, па неки верници их једу у недељу и суботу. За риболов дана укључују само Цвети и Благовести.

Наравно, током поста треба да се уздржавају од алкохола, пушења и сексуалне активности. Апстиненција очистити тело, дневни молитву, исповест и причест да очисти душу и јачање воље човека.

О томе како постити, о будућности здравља, тако да је хронично болесни, старачки и труднице, деца, и они који иду на дугом путовању, пост се не препоручује да поштује. Али пацијенти са ангином или акутних респираторних вирусних инфекција, људи са обољења зглобова, високог холестерола и тенденцијом да буду гојазни став ће помоћи да се отклоне здравствене проблеме.