Вежбе за враћање вида

Данас је тешко срести особу која није била на проблеме са видом. У принципу, врши се вратити вид успостављени су у давна времена. Али, у односу на прошлу лице прима много више информација. И то нам долази преко органа вида. Наравно, ово захтева нашим очима јаког притиска, и очи често досади. Чак и особа са савршеном визијом треба да се одмори, иначе ће се упознати са симптомима сувог ока, црвенило, оштећењем вида на дугим релацијама. У случају, ако особа има проблем, онда одмори очи је потребно, као и вежбе за обнову вида. Постоји читава процедура за побољшање вида. Она је развио ХС Батес и његов следбеник, МД Корбет.

Дакле, размислите вежбе за враћање визију од Батес. покрети очију треба да буде глатка. Вежба прва ствар. Седите усправно, опусти мишиће. Затворите очи рукама (а не прсте); не притискајте снажно дланове да се суоче, они морају да леже на лицу благо. Суштина вежбе је да не би требало бити никаквих празнине кроз које се очи да оду светло. Након тога, затворите очи. Нижи лактови на столу. Важно је да се осигура да се врат и кичму су практично у правој линији. Цело тело треба да буде опуштено и дисати мирно. И што је најважније, да моје очи потпуно опуштени и одморни, морате да мислите на нешто пријатног. Седи тамо неко време, чак и за петнаест до двадесет секунди, очи одмора, мада, наравно, да је боље да седи на такав начин неколико минута. Након што се заврши вежба, треба да постепено отворен приступ светлости у очима: полако у прво уклоните длан, остави очи затворене за неко време. Па тек онда можете да их отвори. Ова вежба се назива палминг, она настоји да се опустите мишиће очију и врат, што олакшава проток крви.

Још једна вежба: разгледувам, не фокусира на нешто посебно. Стога је неопходно да се савије лактове; са длан би требало да буде нешто испод ока. Онда морате да отворите прсте и окрените главу на десно и лево. Главна ствар - у исто време гледајући кроз прстима, а не на њих. Призор не би требало да се концентрише на једну ствар. Ако сте исправно урадили све, требало би да осетите да су вам руке лебди у ваздуху.

Вежбе за враћање визију може се извести ујутро, док сте још у кревету. Потребно је да се правилно протежу, лези са једне стране на другу страну; важно је да не задржите дах, дишите дубоко и равномерно потребно. Отвори широм очи и уста. Наредних шест пута зазхмурте брзо, Блинк (12 пута). "Молим вас", неколико речи у ваздуху, замишљајући да је ваш нос - оловку. Изведите вежбу са "летећим рукама". У закључку, не палминг, који би требало да траје око пет минута.

Вежба за враћање визија такође укључује вежбе за обрве, јер све је повезано у телу. Дакле, суштина је да треба да се подигне обрве као висок као могуће. Важно је да прати осећај који се појављује на врху ушију, јер онда ћете морати да га поновим без подизања обрва.

Не заборавите да је за правилан режим рада и одмора у очи вежбе су потребне не само за враћање визију. Важно је да се прати здравље цео; Не заборавите на правилној исхрани и моторне активности, јер све је повезано у телу. Веома је важно да се обогатите своју исхрану витаминима, посебно оне које су потребне за очи. Потребно је ојачати цело тело као проблем у једној области повлачи опште поремећаје имунитета и аномалије у здравству.