Банана током трудноће: корист и штету

У нашим банана земљи се не сматра неприступачан и егзотично воће, упркос чињеници да су далеко расту изван њених граница. Малезија - родно место банана, али сада ангажовани у узгоју ове културе у многим земљама широм света.

Банане су веома укусан и здрав, они су дати као комплементарне исхране за малу децу, користе за болести црева и желуца. Не забрани употребу овог производа и трудница, осим у одређеним случајевима.

Банане у току трудноће

Трудноћа - посебан период у животу сваке жене. И, наравно, у овом периоду, будући мама мисли о томе шта храна може да се једе, а на употреби од којих треба да буде напуштена. То није увек егзотично воће и сложене десерти, без обзира на то како је укусан могу бити корисни за тело труднице. И многи лекари не препоручују узимање хране егзотично воће у великим количинама. Сумња међу женама и воће, банане. Покушајте да схватите да ли постоји било каква корист од једе банану током трудноће и шта може да их повреди.

Могу ли трудне банане

Већина гинеколога верује да једе банану током трудноће веома користан. Ово се посебно односи на жене које су муче токсемију. То је то воће може бити њихов спас. Банана пулпе садржи готово све витамине и минерале неопходне током трудноће. Такође, ово воће је богато протеинима и угљеним хидратима.

Неопходно је и, наравно, можете да једете банане током трудноће током јаког токсичности. Због благе и ненаметљив мирис, то је веома добро подноси у време када је унос хране за мајку постаје право мучење, и оштар мирис изазвати нове епизоде мучнине и повраћања.

Други важан фактор је да банане падају на слузницу желуца, помаже да се елиминишу горушица напада, који се често налазе у трудница.

калорија банане

Банана - веома хранљив воће. Једе банану дневно током трудноће, жена даје своје тело са дневним норме готово свих витамина и хранљивих материја. Ово помаже детету да у потпуности развије у материци. Калорија једна банана око 100 кцал обезбеђује око 3% од дневних потреба за труднице у енергетици.

Колико банане дозвољено да једу током трудноће?

Једите банане у трудноћи током раног токсичности може бити у неограниченим количинама, ако жена није више у стању да једе било шта. Тако да ће моћи да подржи снаге тела. У другом и трећем триместру потрошње банана треба смањити на један воћа дневно.

Банане у току трудноће: бенефит

Поред протеина, банана богата угљеним хидратима, гвожђем, цинком, фолном киселином и Б витамина и витамина Ц.

Протеин - основни грађевински материјал који пружа комплетну развој фетуса у материци. Да би трудноћа наставио добро, будући мама треба да једу око 15 грама протеина дневно, а месо плода даје тело труднице око 1,5 г протеина.

Угљени хидрати стимулишу производњу серотонина, познатији као хормон среће. При чему је трудница осећа додатну енергију и дизања расположења.

Али то није све, од корисног банане у току трудноће, у воће садржи низ микроелемената и витамина:

• Цинк - побољшава стање косе и ноктију трудница, обезбеди рано оздрављење пукотина на кожи и мањих рана.
• Фолна киселина - недостатак ове супстанце у телу будуће мајке, нарочито у првим недељама трудноће, може довести до поремећаја у формирању неуралне цеви у ембрион. Последица тога би било могуће патологија развој фетуса бебу.
• Магнезијум - спречава појаву грчева у ногу мишића труднице, као и стабилизује нервни систем и побољшава расположење.
• Фибер - банана је посебно богата ове супстанце. Банане са опстипације током трудноће, будућа мајка може да заборави о овом проблему за цео период трудноће беба.
• Калцијум - недостатак овог материјала у организму труднице доводи до нарушеног фетуса формирање костију система и уништавање глеђи и могућим будућу мајку ноћне грчеви у ногама. Довољно је користити једну банану дневно може да помогне женама одржава ниво калцијума у организму на одговарајућем нивоу. А ако комбинујете воће кисело млеко или млеко, можете добити не само суперполезни дезерт, али и невероватно укусна посластица.

Контраиндикације за употребу банана током трудноће

Предности банане непобитна. Али постоје случајеви када употреба може да изазове тело труднице непоправљиве штете.

Није препоручљиво конзумирати банане, ако трудне мајке:

• Дијабетес мелитус - у овом случају, количина шећера и угљених хидрата садржане у пулпи банане, може изазвати нагли пораст жене у нивоа глукозе у крви која ће довести само до погоршања њеног стања.
• Храна алергија. Упркос чињеници да банане - треба антиалергијске производ са алергијским историјом напусте коришћење овог воћа, док чека бебу.
• Вишак килограма код трудница: сетимо да банане - калорија производ, и труднице, који имају проблема са вишком тежине, неопходно је да се ограничи у коришћењу овог воћа. На крају крајева, сваки додатни килограму, бирани током трудноће значајно повећава ризик од воћа повреде током рада, као и евентуалне перинеални сузе у мајке.

Куповином банане треба узети озбиљно, морате одабрати зрели плод. Незрео воће може да изазове лоше варење и бол у стомаку током трудноће.