Балансирање јастука: сврха, оперативне карактеристике, вежбе

Балансирање јастука је специјализовани уређај за рад на фитнесу код куће. Користи се, пре свега, за обуку вестибуларног апарата, да врши оптерећење на атрофираним мишићима, развија осећај равнотеже. Захваљујући специфичној структури, балансирање јастука отвара могућност јачања лигамената.

Шта је симулатор?

Балансирајући јастук за масажу направљен је у облику еластичне гумене плоче. Једна површина симулатора је рељефирана. Садржи избочене шиљке, које, када су у контакту са стопалима, укључују биолошки активне тачке, које имају позитиван стимулативни ефекат на тело.

Из унутрашњости, балансирање јастука је испуњено ваздухом. Међутим, није довољно чврста. Према томе, уређај остаје прилично усаглашен, што омогућава вежбање стабилности приликом постављања особе на његову површину.

Које су предности тренинга на балансирању јастука?

Изузетна вредност симулатора је способност концентрирања на најмањи, неискориштени стабилизатор мишића. Чак и уз повећано занимање спорта, већина њих не добија одговарајући терет и стога практично не развија.

Балансни јастук је добар алат за активирање мишићно-фасциалног система. Редовна употреба уређаја омогућава вам да елиминишете манифестације сколиозе, како бисте уклонили прекомерну напетост на унутрашњим органима, што се дешава приликом вођења седентарног живота. Балансни јастук за седење има корективни ефекат на неправилно лоциране, проблематичне артикулације кичмених пршљенова.

Индикације за употребу

Препоручљиво је користити балансирајуће јастуче у таквим случајевима:

1. Ако је потребно, повећајте ефекат вежбања. Главна карактеристика обуке уз употребу уређаја је да активира скоро све мишићне групе којима се не посвећује одговарајућа пажња током рада конвенционалних симулатора.
2. Употреба овог уређаја препоручује се особама које треба јачати кардиоваскуларни систем. Таква терапија не само повећава способности тела, већ такође има благотворан ефекат на квалитет спавања, олакшава главобоље.
3. Балансни јастук делује као идеални дечији тренер. Често деца одбијају да користе стандардна средства за обуку. Употреба еластичног јастука вам омогућава да претворите, чини се, уобичајене физичке вежбе у узбудљиву игру.
4. Посебно корисна примена производа тражи људе који пате од равних стопала. Гумени јастук, покривен малим трњем, има одличан стимулативни ефекат на стопала, доприноси формирању еластичног лука.
5. Баланс јастука "Тривес" и уређаји других ауторитативних брендова често се користе у медицини када је неопходно рехабилитовати пацијенте у постоперативном периоду.

Додатне карактеристике симулатора

Функционалност балансирајућих јастука далеко није ограничена на употребу као средство за обуку. Уређаји ове категорије се често користе за замјену седишта, као облога испод леђа, удова или главе. Стога, остајући у стационарној позицији, особа и даље осећа стимулативни ефекат на мишиће и ткива тела. Користите јастук повољно, док возите, у возу, за столом.

Балансирање јастука - вежбе

Да би ојачали ноге и мишиће стабилизовов, довољно је уредити балансирање јастука на равној површини која није клизава. Једна нога се поставља на текстурну површину производа, а друга - подиже се паралелно са подом. Руке се напредују напред. Леђа се доводи до напете позиције. Током тренинга покушајте да држите тело у стабилном положају. Затим вјежба се понавља за другу ногу.

Ојачати мишиће у леђима и стимулишући ефекат на задњој страни бедра омогућавајући вежбање у положају склоног на абдомену. Симулатор се поставља у подручје мишића преса, ноге се повлаче назад, а руке су повезане са бравом иза леђа. Горњи део тела нежно се отари са пода приликом удисања, руке се повлаче уназад. Када се издахне, мишићи су опуштени. Вежба се одвија полако, без оштрих кретања.

Часови са јастуком доприносе јачању абдоминалних мишића и истовараћи леђа. Приликом припреме за обуку, уређај се поставља на поду са инверзном површином и смештен је у појас струке. Руке су постављене иза главе, након чега се уобичајено подиже тело према горе. Од положаја седења, тело се помера у првобитну позицију лежишта.

У закључку

Балансирање јастука је одличан симулатор за људе било ког пола и старости. Сваке године уређај има велику потражњу међу корисницима који морају водити ниско-активни животни стил. И то није изненађујуће, јер симулатор не само доприноси извођењу високо ефикасне обуке, већ такође има и пасиван масажни ефекат на тело.