Терапијски вежба остеохондроза

У наше време, велики број људи свих узраста пате од дегенеративних-дистрофичних болести кичме. Тако да људи треба правилно и правовремено лечење. Нарочито је вредан пажње Конзервативне методе. Програм терапија се заснива на основним принципима - интегрисаног приступа, који укључује технике физиотерапије.

Терапијски вежба остеохондроза

База комплекс садржи посебне физичке вежбе, масажу и упутство терапију. Упркос чињеници да многи људи нису озбиљни око ширења болести и верују да могу да се отарасе болести на своје, учествују у третману би требало да буде само специјалиста.

Тхерапеутиц екерцисе остеохондроза добио, зависно од фазе и озбиљности стања болести пацијента. Све вежбе морају бити прописно подобранни. Надлежни њихова сврха да убрза процес опоравка. Сматра се да је вежба терапије у остеохондроза - један од најважнијих и ефикасних метода усмерених на опоравак. Вежба помаже да се ојача не само мишиће, већ и одговарајућу циркулацију крви. Терапијски вежба у остеохондроза елиминише болове у леђима, побољшава физичку активност. такође доприноси развоју адаптивног компензаторног механизам који помаже да се обнови физиолошке равнотежу локомоторног система.

Терапијски вежбе са грлића материце остеохондроза

Када остеохондроза од вратне кичме главни циљ вежбе је да се побољша мобилност и враћање пластичност вратних мишића. За акутног бола, лекари препоручују за неколико дана да носе неку врсту завој за фиксирање. Када ће се бол смањи, потребно је покренути ток сложених вежби. Терапијски вежбе са грлића материце остеохондроза обухвата низ једноставних вежби. Да бисте извршили болсхинстваиз оне које не треба да иду у теретанама. Скоро све се одвија настава код куће могу бити: стоји или лежи на поду.

Основни вежбе са грлића остеохондроза :

1. Држите руке спуштени поред тела, окренути главу на лево, а затим десно (поновљени 5-10 пута). Када вежбате, покушајте да се главу тако да нос и брада су преко рамена. Ово ће постићи жељени мобилност вратних пршљенова.
2. Изостави руке на својим странама, нагиње главу доле, и потребу да додирнем браду на груди (поновите 5-10 пута). Ово не само да побољшава пластику на вратне кичме, али и зарађују велике мишиће задње стране врата.
3. Седи на столици или стојећи, руке на нивоу стабла. Доња глава назад повлачењем браду што је могуће већи. Вежба је неопходан за људе интелектуалног рада, која већи део дана на компјутеру.
4. Седи на столици, а касета једну руку на чело. Спуштање главу доле, његова рука лагано притисните на челу, да би се супротставили кретање главе. Занимање изведена за 10 секунди, праћено једнаким временског интервала. Поновите 10-20 пута.

Можете спречити болести и ојачати вратне мишиће који држе интервертебралних дискове. Да бисте то урадили, сваког јутра захтева физиотерапију. У цервикалном остеохондроза да представља ефикасан терапеутски и профилактички агенс. Након што је провео 15 минута свог времена на једноставне вежбе, ви ћете смири главобољу, ослобађа напетост у врату и да обустави развој болести. Дневни физикална терапија са грлића материце остеохондроза ће учинити да се осећате боље и да ће дати снагу и снагу на дан.