Предности и штети од ланеног семена. Стручно мишљење

Од свих биљке расту на терену, лана није узалуд сматра једним од најмоћнијих. То је експериментално доказано да лан семе помоћи да се значајно смањи ризик од настанка и развоја болести крвних судова и срца, дијабетеса, можданог удара и рака. Предности и штети од ланеног семена су директно повезани хемијском саставу. Поред других нутријената, садрже велике количине омега-3 масних киселина, минерала, антиоксиданата и витамина.

Ланено је високо-калорија производ: Енергетска вредност 100 грама производа је 534 кцал. То је отприлике 25-30% од потребних дневном нивоу. И с обзиром на чињеницу да садржи многе битне супстанце у телу и елемената, семе лана врло брзо освојила срца љубитеља здраве исхране широм света.

Композиција ланеног семена су присутни линоленова, алфа-линоленске и арахидонске киселине. Уз редовно користе их у малим количинама у тело смањује количину штетних холестерола. Засити своје тело са влакнима, омега-3 масних киселина и мононезасићених масти, може да спречи развој коронарне болести срца, неколико пута како би се смањио ризик од срчаног удара.

Предности и штети од ланеног семена - тема на којој можемо говорити дуже време. Поред свега наведеног, потребно је напоменути да уље од њих омогућава да се отараси претње крвних угрушака, се користи за превенцију рака, нормализује метаболичке процесе у свим ткивима и органима. Посебно је ефикасан спречава развој рака дојке, јер лигнина садржан у уљу смањује количину естрогена у организму.

Посебан тема - предности и штете од ланеног семена за особе са дијабетесом. Верује се да је њихова редовна дијететски унос омогућава побољшање тело у целини и смањити количину шећера у крви.

Јединствене особине ланено семе велику прилику за употребу у козметици. Различите маске за косу и кожу, као и лосиони, међу којима је састојци ланеног семена су посебни поверење и изузетно ефикасни. Чак и након употребе семена за јело, можете видети побољшање коже, косе и ноктију.

Уље од ланеног семена се сматра дијететски и често се користе у кувању. То је идеална за свакога ко жели да се отараси додатних килограма или да се одржи облик у нормалном стању. Додај такво уље може бити било каша храна, чорбе, салате, први курсеви, итд ...

Буи лана семена може бити у продавници. Стручњаци препоручују да купи цело семе златно жуту боју, јер не губе своја корисна својства и могу се чувати дуже време. Хранљиву вредност и састав браон и златне семена су скоро у једном тренутку. Али, без обзира на класу, они би требало да буду сјајна, јединствена у величини. Целе семе може да се чува на хладном и сувом месту за неколико месеци, али не и дробљеног семена Ранцид, боље је да их држе у херметички затвореној посуди у фрижидеру.

Многи људи би такође бити заинтересовани да уче о семену контраиндикација лана. У ствари, пошто ниједан контраиндикација (претпостављајући умерене начине потрошње). Међутим, вреди запамтити да у лан семе садржи много влакана. То значи да у великом броју семена може изазвати болове у стомаку, пролив, надимање. Мере опреза треба да их користе током трудноће, због опасности од утицаја на хормонски баланс.

До сада, користи и штете од ланеног семена и даље треба проучавати, и вероватно је да ће у блиској будућности, ми ћемо се упознати са новим и јединствених карактеристика овог производа.