Да ли витамини су штетни? Улога витамина. витамини Табела

Користи од витамина сви знају за здравље. Они помажу наше тело да би правилно функционисао, дај нам храброст, повећање ефикасности, помоћи да развију интелектуално и да издрже неповољне еколошке акције. Непотребно је рећи, витамини чине нас здравим и јаким.

Витамини - то је добро?

Ово златно правило сви знају, јер нам ова информација долази од ране младости. Брига мајка покушава да своју бебу само најбоље, пажљиво погодна за исхрану детета, изаберите храну утврђене витаминима. Тако се десило: човек живи са пуним поверењем да витамини - велика корист. И више њих боље. Постоји идеја: све у вези са овим супстанцама, наравно, корисна за организам. Да ли је то стварно? Научници кажу да витамин витамини су различити. Ако говоримо о активних једињења, извори од којих су природни производи, онда сигурно како не би оштетити тело. Осим тога, лекари препоручујемо да се у исхрани намирница богатих витаминима, да задовољи дневне потребе људског тела. Недостатак тела који води ка развоју и дефицитарних стања разних болести. Али не треба ићи у другу крајност. У том смислу тхере златни аксиом много - не значи добро. Претеран унос биолошки активних компоненти може да оштети тело не мањи од њиховог ману. Али то може увјерити чињеницу да је вишак витамина из хране веома тешко да добију. Да би то урадили, постоје тона производа.

Су слични природним витаминима апотеке?

Још једна ствар - синтетички деривати. Ове врсте витамина за људско тело - је алиен производи. Ако пажљиво проучи њихов састав, могуће је наћи следеће чињенице: у саставу комплекса витамина, многи биолошки активне супстанце су присутне у количинама много пута веће од њихове дневне потребе. Поред тога, синтетички произведен супстанцу различиту од природних аналога и имају друга својства. То је због феномена који су научници зове изомера. Две супстанце имају исту хемијску формулу али се разликују један од другог структуре ће имати различите особине, и као резултат, имају различите функционалне особине. Знајући ове чињенице не могу да размишљају на питање: Да ли ће пхармаци витамини су штетни за здравље?

Треба да верујем оглашавање?

Фармацеутске компаније тврде в рекламних слогана који га узима је њихов производ, ми и наша деца ће бити здрава, лепа и паметна. На руском тржишту, које је синтетичке облике витамина, она се пакује са предлогом. То није изненађујуће, с обзиром да је повећана потражња за овом врстом дроге. Русија је данас доживљава прави бум на витамина, док су сви прогресивни човечанство у питање коришћење апотеке витамина.

Шокантан Чињенице о витаминима

На питање: "Да ли је штетно за апотеке витамина" модерна наука одговара самоуверено: Употреба синтетичких дрога, без присуства овог конкретног здравственог стања није само корисно, већ је у стању да проузрокује непоправљиву штету по здравље. Основу ове изјаве лежи озбиљну научну студију која укључује велики број људи.

Оно што научници су открили?

Као резултат ових студија, које су вршени европске стручњаке, сазнао следеће чињенице:

• Синтхетиц бета-каротен у комбинацији са витамином А може да повећа ризик од смрти од рака ГИ за 30%.
• Исти синтетизује бета-каротен у комбинацији са витамином Е повећава ризик од рака за 10%.
• Недостатак природног витамина Е тело не постоји, али то је најмањи вишак умор, главобоља, замагљен вид и мишића атонија.
• Такођер, није било доказа о природним витаминима авитаминоза Х, В _{3, тиамин,} пиридоксин, фолна киселина и холин. Међутим, њихова предозирање може изазвати озбиљна оштећења организма. На пример, хипервитаминоза пиридоксин изазива озбиљне поремећаје нервног система човека: то је неуропатија, укоченост, мишића атонија.
• Дневни унос од 20 мг синтетичког бета-каротен повећава вероватноћу акутне кардиоваскуларних болести за 13% од рака плућа - 18%.
• Веће дозе када витамин Ц доводи до задебљања васкуларних церебралних зидова крвних судова и може довести до атеросклерозе.
• Витамин Ц у комбинацији са аспирином у већини случајева доводи до пептички улкус и рака желуца.
• Прекомерно уношење витамина растворљивих у мастима групе (Е, А, Д, К) изазива алергије, мигрене и камена у бубрегу.
• Вишак витамина ПП довести до гастроинтестиналне сметње рада погоршава бронхијалне астме, повећава количину мокраћне киселине у крви.
• Хипервитаминоза витамина А може довести до озбиљних оштећења вида, активности дигестивног система, смрћу фетуса и других функционалних поремећаја у организму труднице.
• Вишак витамина Б ₁ може изазвати тремор, нервоза, алергију, и да повећају едеми херпес.
• Предозирање витамина Б ₂ изазива дерматитис и укоченост.
• Итератинг са витамином Е доводи до повећаног ризика од тромбозе и повећања притиска, поремећаја функције црева и пролив дисбацтериосис.
• Вишак витамина _Б12 може манифестовати у тешким коже ерупција.
• Фолна киселина, узети без мере, изазивајући алергије, оштећена активност гастроинтестиналног тракта, тешке поремећај спавања.
• Вишак витамина Б _15. изазива хипертензија.
• Витамин Д, примили у претјераним дозама може узроковати раздражљивост, дигестивне поремећаје, осећај жеђи, умор, често мокрење, наслаге калцијума у крвним судовима целог организма.

Након читања ове налазе, научници сумњају да ли су витамини штетни синтетичке производња, морамо бити потпуно опуштање. Међутим, њихова индустријска производња није смањена, као и потражња. Није потребно да постане жртва ружне маркетинга, потребно је да озбиљно размислите о здрављу њихове породице.

Шта витамини човеку боље?

Научници кажу да су потребе витамина сваког појединачног лица и да је немогуће да их задовољи један, посебно вештачки створена лек за. Јединствена структура природних биолошки активних једињења и њихове комбинације једноставно не може реплицирати синтетски. Закључак је јасан: најбољи витамини за људско тело пронађено у храни, што нам великодушно даје са самом природом. Активна једињења у природним производима су увек у пратњи групе активних састојака које доприносе свом најбољем асимилације од стране људског тела. Зато је ефикасност природних витамина су много већи пхармаци колеге. Најбољи извор биолошки активних супстанци за људе - је храна. Витамини који се налазе у њему, знам своје тело и потпуно апсорбује без икакве штете по њега.

Вредност витамина у људском животу

Улога витамина у људском животу је веома висок. Ове микроскопске структуре врше регулацију свих виталних процеса на ћелијском нивоу. Као резултат тога, нормални механизам формирања врши свих структурних компоненти и регулисања метаболизма.

Функције витамина у људском организму

Сваки од њих обавља своју посебну функцију тело:

• Витамин А (витамин А, ретинол) је одговоран за раст коже и људског имунитета.
• Витамин Б ₁ регулише мишића, централни и периферни нервни систем, је компонента ензима који регулишу метаболизам угљених хидрата и аминокиселина.
• Витамин _Б2 (рибофлавин) је одговоран за раст и регенерацију ћелија, регулише метаболизам протеина, масти и угљених хидрата подржава визију.
• Витамин Б ₃ (пантотен) учествује у укупној метаболизам је варење саће ензим.
• Витамин Б ₆ (пиридоксин) је одговорна за аминокиселине и метаболизам липида.
• Витамин Б ₁₂ (цијанокобаламин) је одговорна за одржавање нормалних крвних тачака, учествује у синтези нуклеинске и амино киселине изазива метаболизам масти и угљених хидрата, регулише пробавни и нервни систем.
• Витамин Ц је одговоран за снажне имунитет и еластичност крвних судова, повољно утиче на централни нервни систем, ендокриних жлезда и онкопротектор.
• Витамин Д је одговоран за размену и апсорпцији калцијума и фосфора у људском телу спречава развој рахитиса.
• Витамин Е (токоферол) је одговоран за нормално функционисање репродуктивног система. Регулише протеине и метаболизам липида, снабдевање кисеоником, продужује младост свих ткива. То је природни антиоксидант који одржава потенцијал ретинол.
• Витамин ПП (ниацин) регулише активност ензима, метаболизам протеина и размене ћелијског гаса, мозга и дигестивни функција.

Како препознати недостатак витамина у организму?

Витамини су веома специфични. За сваку од врста је такав појединац концепт као и дневних потреба. Овај износ мора да буде физиолошки људско тело исправно функционише. Са недостатком феномена недостатком витамина, са вишком - хипервитаминоза. О томе, шта су витамини недостају у телу, често говоре симптоми: стање косе, коже, ноктију, слузокоже, као и зависност од одређеног храни.

Знаци недостатка витамина

Због недостатка одређених витамина вам следеће карактеристике:

• Бледа кожа и пилинг, губитак косе, губитак апетита указују на недостатак биотина.
• Слабост, анемија, вртоглавица и замор указују на недостатак витамина _Б12.
• Честа Учесталост акутних респираторних инфекција и акутних респираторних вирусних инфекција, повећана крхкост крвних судова указује на недостатак аскорбинске киселине.
• Повећана нервоза и главобоље могу указивати на недостатак витамина Б _6.
• Проблеми коже као што су пукотине и лезија сугеришу недостатак витамина Б _2;
• Кршење апетита и сна, едема и срчаних проблема може бити последица недостатка витамина _Б1.
• Замагљен вид, осип, сува кожа, смањен имунитет, коса погоршање може доћи због недостатка ретинол.
• Слабо показатељ згрушавање крви и зарастање рана указује на недостатак витамина Ц.
• Витамин Д, чији је мањак се изражава у повећаном нервном узнемирености и конвулзије, такође је веома важан за организам.

На овим основама можемо израчунати потребне витамине и прилагодити исхрану. Али вреди запамтити да је таква дијагноза је у стању да стави лекара.

витамини Табела

У наставку је табела витамина, што указује на име (ознаку писмо и заједнички назив), дневне потребе за ове супстанце у људском телу и намирнице које га садрже у највећој количини. Производи могу бити како биљног и животињског порекла. Имајте на уму да су витамини подељени у масти-растворљиве и водо-растворни. Ова информација је корисна када знате тачно шта витамини недостаје. Ова табела ће бити врло корисно за корекцију исхране и припреме свакодневној исхрани.

Ова табела ће бити врло корисно за корекцију исхране и припреме свакодневној исхрани.

уместо закључка

Након читања овог чланка, можете извући своје закључке о томе да ли су витамини штетни од апотеке до људском телу. Сада можете сазнати се о предностима активне супстанце. На питање шта особа треба витамине: природни или синтетички, прогресивно човечанство одавно нижу на "и". Време је за нас да воде рачуна о свом здрављу озбиљно.

Време је да живи живот пуним плућима

Улога витамина у људском животу организма је тешко преценити. Разноврсна и хранљиво јело, особа може и добити дневне потребе свих главних потребних материјала. И то, опет, значи да ће тело функционисати. Здравствено стање је енергична, расположење савршено. То ће дати нови осећај - живот пун светлих боја.