Ваљак масажа: основне врсте

Ваљак масажа - ефикасно средство за опуштање мишића и стисну претрпаних зглобова. Елиминацијом бол професионални масери прибегавају техници директног притиска на проблематичним подручјима. Исти ефекат се може добити коришћењем јастук за масажу за леђима, рукама, ногама и куковима.

мека јастук

Софт масажу ролне имају ниску густину. Површина производа ове категорије је еластична и кривина добро под притиском прстију. Софт јастук масажа је посебно погодан за кориснике који пате од премореност телади и прелома мишића.

Сустигну еластичном ролни, треба да се уради споро, измерене покрете. Током масаже, треба да избегавате активности које изазивају бол у проблематичним областима, као што су приступ рада уређаја може довести до још веће укочености мишића.

Уопштено, мека јастуче масажа може да буде оптимално решење за старије. Погодни уређаји попут спортисте са малим телесне тежине.

средње тврде ваљак

Таква масажа Д има умерену чврстоћу. Његова површина је довољно тешко да гура додир прста.

Средства за средње тврдоће се препоручује особама које први пут прибегавали самомасажа. Они су разноврсне и стога погодна за проучавање свих мишићних група.

Хард ваљак масажа

Тигхт фит другачије високе густине. Притиском на прсте њиховој површини није погодан да се опушта.

Масирати ролне Ова категорија чини као добра опција за кориснике који већ имају искуства са сличним производима. Погодна крути ваљци као људи који имају велику тежину тела. Обратите пажњу на такве алата препоручене искусних спортиста са импресивних износу од мишићне масе.

Масажа ваљци са валовитог површином

Производи у овој категорији су погодни за проучавање готово свих мишићних група, почев од леђа и завршавају са табанима. Најефикаснији такве ролне током масаже велике мишиће. Захваљујући посебним жлебовима на ваљак површини је дубоко ткива стимулација, активирана проток лимфе, нормалан проток крви је обновљена. Све ово помаже да се ублажи бол, брзо избацивање отровних материја из организма.

Посебно ефикасна валовитог ваљак ногу. Истовремено, препоручљиво је да се користи врло пажљиво разрадити подручје кичме. Спеакерс жљебови могу да изврше врши притисак на кичму, што може довести до расељења и да изазове нову бол.

масажа лопта

Уређај се користи за нагласити притиском тзв тачака окидача, који су концентрација бола. Мале лоптице се користе за дубоко дејство на ткива. Последњи погодан за масажа стопала, рамена и задњици.

Масажа лопта великих димензија омогућава мање интензивно разради мишића. Адаптација се манифестује најефикасније када је потреба да се елиминише бол у квадрицепса и бицепс феморис.

Дуобалл

Ако говоримо о истовар кичме, најпрактичнији начин овде изгледа тзв Дуобалл, представљена у облику повезаних еластичних лопти. Током самомасажа седнице свака лопта лагано ради мишиће дуж кичме.

Дубл масажа лопта савршено исправи леђа, подстиче дубље ткива, што доприноси њиховом брзом опуштања. Наравно, могуће је користити конвенционалне пене јастук за то. Међутим, у овом случају масажа ће бити површни.

Постоји неколико опција упарени муда за самомасажа. Велики кугле су дизајнирани да проуче грудне и лумбалне кичме. Фит малу величину - за предјелу врата.

Савети за избор

Да бисте пронашли одговарајући ролл за самомасажа се препоручује да се крене од својих физичких потреба. Прво и најважније морате да одлучите да ли желите универзалну уређај или средство за наглашени развој специфичних мишићних група.

Професионални спортисти фокусирају треба да се концентрише на нивоу тврдоће масажу ваљака, јер њихова густина треба да одговара карактеристикама циклуса обуке. Најбоља опција за озбиљне спортисте купи један гледа најпогоднији пене ролну и дуоболла масажу лопту.

У принципу, да одреди најбољи начин за самомасажа, закаже довољно за неколико решења која су погодна за цену, и тестирати их директно у продавници. Овај приступ ће омогућити да изаберете највише практичне, корисне и ефективна средства чија набавка није ударен у новчанику.